高壓高血糖高血脂飲食禁忌

　　根據數據表明現在患三高的群體趨于年輕化，如果三高的情況很嚴重，就會對人的身體健康產生危害。因此患三高的患者除了要采用藥物治療之外，還要采用飲食進行調理。下面由小編跟大家介紹下高壓高血糖高血脂飲食禁忌吧。

高壓高血糖高血脂飲食禁忌

　　不能吃高鹽食物，食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉熘留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風、心梗風險，因此，含鹽份高的食物應盡量避免，世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以不超過6g為宜，所以對于高血壓來說，咸菜、醬類都可以吃，但是要少吃，以控制一天內鹽的攝入量不超過6克。

　　高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

　　高血壓容易引發腦梗，腦出血，高血糖容易引發糖尿病，高血脂容易引發動脈硬化，所以說除了固定的服用藥物之外，也要在飲食上非常的注意，患有三高盡量不食用糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等，同時不可暴飲暴食，以清淡為主，并且適當的運動對控制血糖血脂也是有一定好處的。

　　不能吃高脂肪高膽固醇食物，肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。

高血糖高血脂吃什么好

　　多食用一些豆制品，比如豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子不僅可以降血脂，也對高血壓有一定的控制。肉類可以食用魚產品，其中所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

　　蘿卜具有很好的食用和醫療價值。蘿卜的每一部分都可以有不同吃法，從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

　　山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其它食物，使糖分被緩慢地吸收，這樣可以抑制飯后血糖急劇上升，同時還避免胰島素分泌過剩，較好的控制血糖，山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素 B1、維生素B2，這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。