脹氣便秘怎樣快速解決

　　引起脹氣便秘的原因有很多，比如消化不良，腸胃功能有異常等癥狀。發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脹氣便秘后要適當(dāng)食用促進消化的藥物調(diào)理，如果長時間沒有康復(fù)，就要去醫(yī)院拍腸鏡觀察胃部是否有疾病出現(xiàn)。那么，脹氣便秘怎樣快速解決呢?

脹氣便秘怎樣快速解決

　　長期的飲食不規(guī)律以及吃的方面沒有特別注意，就會比較容易出現(xiàn)脹氣便秘的情況，長期使用一些不容易消化的食物，就會比較容易導(dǎo)致消化不良，就會出現(xiàn)便秘的情況。如果是這種情況導(dǎo)致的脹氣便秘的話，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下自己的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮比較容易消化的食物，多喝水。

　　長期脹氣便秘可能是由于一些腸胃疾病造成的，例如消化功能紊亂，胃癌胃炎等癥狀，這一癥狀都會比較容易出現(xiàn)脹氣便秘的情況。所以在出現(xiàn)這種癥狀時，一定要及時到醫(yī)院進行診斷，可以做一個胃鏡檢查，這樣能夠有效的排除腸胃方面的疾病。

　　對于脹氣、便秘反復(fù)發(fā)作的人來說，也可以適當(dāng)口服益生菌，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服調(diào)理脾胃的藥物來改善腸胃不適的癥狀。而且平常要養(yǎng)成定時排便、堅持運動的習(xí)慣，這些明顯緩解脹氣以及便秘現(xiàn)象。

　　對于嚴重腸脹氣、便秘的患者來說，還是要采取治療措施，比如開塞露。使用開塞露緩解脹氣、便秘最快速的解決方法，但使用藥物促進排便極易產(chǎn)生依賴性，一般不建議輕易或長期使用。而且如果是腸胃疾病所引起的脹氣、便秘，建議盡早醫(yī)院就診，積極治療原發(fā)病灶，以完全消除不適癥狀。

怎樣加快腸胃蠕動排便

　　在飲食上要增加纖維素的攝入，也就是多飲水，多吃蔬菜和水果，纖維素能夠增加大便中的水分，可以增加大便的體積，大便體積增大了就可以刺激結(jié)腸的蠕動。

　　多喝水有利于排便，但很多老人白天不喝水，直到口渴時才喝水，這時體內(nèi)已經(jīng)處于嚴重缺水狀態(tài)了，大便自然干燥，成人每天至少需要喝六杯水，喝水時間段意在上午9點至10點，下午3-4點和睡前白開水最為適宜。

　　多吃粗纖維食物，粗纖維可以促進腸壁，使腸胃蠕動加快，從而幫助大便排出。用粗纖維食物代替精細食物，對緩解便秘大有好處。豆芽、小米、油菜、韭菜等都含有大量的粗纖維，平時多吃一點對緩解大便干燥、排便困難很有好處。

　　紅薯把外皮削掉之后洗干凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯外表就好，待它煮熟。紅薯煮熟后把牛奶也一起倒入煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。多吃紅薯對于經(jīng)常性便秘和頑固性便秘的十分有效果。