跟腱炎是怎么引起的

　　跟腱是在我們小腿的后方，它可以幫助我們完成站立、行走、運動等動作，所以一旦跟腱受傷了，就會腫痛和僵硬，嚴重影響到我們的日常生活。通常一些運動員就很容易跟腱受傷，那么跟腱炎是怎么引起的呢？

跟腱炎是怎么引起的

　　當跟腱在短時間內(nèi)承受的壓力過大時，可能會發(fā)生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現(xiàn)無菌性炎癥。好發(fā)于愛好跑跳運動者，如參與跑步、籃球等運動的人群，當長時間的運動或者受到反復(fù)暴力撞擊時，極易引起跟腱炎的發(fā)生。過度鍛煉，鍛煉時間過長，沒有科學(xué)合理的鍛煉方案。往往在身體還沒有活動開或活動好就進行比較劇烈的運動，如踢足球、打羽毛球等需要頻繁跳躍的運動。

　　采取與自己年齡不相適合的鍛煉方式。老年人本身韌帶老化、彈性減低，如參加打籃球等對抗激烈的運動，容易引起跟腱炎。人體行走時扁平的足弓會使跟腱承受的壓力加大，日積月累易導(dǎo)致跟腱炎。長期的踝關(guān)節(jié)勞損、外傷與感染，也都可能導(dǎo)致該病的發(fā)生。

　　受到反復(fù)暴力沖擊：特別是運動員每天都要進行極限運動，長期下來引起炎癥反應(yīng)，就會導(dǎo)致跟腱炎。訓(xùn)練時動作不正確，如上網(wǎng)擊球時足尖過度內(nèi)旋或外旋，蹬跳落地時踝關(guān)節(jié)著地不穩(wěn)，也會很容易就患上跟腱炎。

跟腱炎最快的康復(fù)方法

　　跟腱炎最快的康復(fù)方法是休息，跟腱炎是長期勞損、起跳或者長距離跑步造成的跟腱過度負荷，在跟腱止點或者肌腱與肌肉交界處出現(xiàn)損傷，發(fā)生炎癥，在提重物的時候會出現(xiàn)明顯的疼痛，限制活動。所以最好的方法就是臥床休息、不負重，能夠減少跟腱負荷，從而減少損傷。

　　患者可以熱敷，每天熱水泡腳，能夠促進血液循環(huán)，從而減輕炎癥因子，減輕疼痛，減輕腫脹。如果疼痛嚴重，可以口服非甾體類抗炎藥，通過短時間服用藥物，能夠減輕疼痛，有助于跟腱炎的恢復(fù)，也可以外用膏藥或者短時間服用活血化瘀的中藥，有一定的療效。跟腱炎禁止進行痛點的封閉，通過理療、康復(fù)鍛煉有助于跟腱炎康復(fù)，每天進行免負重功能鍛煉，如屈伸踝、膝關(guān)節(jié)，有助于避免肌肉萎縮，綜合治療對于跟腱炎較為重要。