小孩抵抗力差吃什么好

　　有一些家長比較溺愛孩子，孩子喜歡吃什么就給孩子吃什么，這樣容易導致孩子偏食。長期偏食會使體內缺乏生長的營養物質，從而導致孩子營養不良，抵抗力下降，那么小孩抵抗力差吃什么好呢？

小孩抵抗力差吃什么好

　　給孩子多吃富含蛋白質的食物，特別是富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肉、牛肉的瘦肉等，這些里面都富含有多種的優質蛋白質，優質蛋白質一方面能夠增強體質，另一方面也有利于合成機體的免疫球蛋白，免疫球蛋白在機體里起著比較重要的抗御外來病原體的作用。

　　給孩子多吃富含礦物質的食物，鐵、鈣含量豐富的食物，比如紅肉、瘦肉、肝泥、紅棗、黑木耳等，這些食物都富含鐵，對于預防和治療缺鐵性貧血比較有好處，當孩子患有貧血的時候，孩子的抵抗力明顯下降，比較容易患各種感染性疾病。

　　給孩子多吃蔬菜、水果，因為蔬菜、水果里面富含有多種維生素，有利于提高孩子的免疫力。平時只要注意幫助孩子養成良好的生活習慣，并且提供合適、均衡的營養供應，尤其是優質蛋白的攝入，保證正常生長發育就可以。需要注意保證護理，比如避免受涼、避免接觸病人，以及做好手衛生等等，這些都可以更有意義的去減少患病。

女性免疫力差吃什么好

　　免疫力差，甚至各種原因導致的機體對外來入侵的疾病，或者是病原菌抵抗力下降。免疫力低下，吃哪些食物來增強一下免疫力？可以選用以下食品，僅供參考。可以吃靈芝、新鮮的蘿卜以及人參、蜂王漿，能夠提高機體免疫力和內分泌的調節能力，還有防癌作用的蜂乳酸。

　　另外蘑菇、猴頭菇、香菇、黑木耳、銀耳、百合等都有明顯增強免疫力的作用。香菇所含的香菇多糖能增強人的免疫力。另外可以吃一點維生素C，維生素C是通過水果、蔬菜來補充的。還有就是膠原蛋白或者是含鋅的食物，這些都是可以來提高免疫力的。