孕婦能吃和不能吃的水果分別有哪些

　　孕婦作為一個(gè)特殊的群體，是需要非常注意攝入食物的營(yíng)養(yǎng)。除了要保證食物安全，還要注意食物的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)成分。如果懷孕期間營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)影響寶寶的發(fā)育。那么，孕婦能吃和不能吃的水果分別有哪些?接下來就讓小編帶著大家來一起看看吧。

孕婦能吃和不能吃的水果分別有哪些

　　孕婦能吃的水果：

　　1：新鮮蘋果

　　蘋果是一種富含維C的水果，而且對(duì)身體特別有利，可以提高抵抗力和免疫力。經(jīng)常吃還可以使腹中的胎兒皮膚白皙，對(duì)寶寶和孕婦本身都十分有利。

　　2：新鮮提子

　　提子富含的葡萄糖和維生素和其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)腹中的寶寶發(fā)育特別有好處，而且還有一定的安胎養(yǎng)神的作用。

　　如果想讓寶寶的皮膚變得更加白嫩，可以多吃提子。

　　3：新鮮香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠維持孕婦的血壓穩(wěn)定，而且水分不多不容易出現(xiàn)臟腑的情況，所以對(duì)孕婦本身和胎兒有很多好處。

　　孕婦不能吃的水果：

　　1：山楂

　　許多孕婦喜歡在懷孕后吃酸甜食物，有時(shí)想吃山楂。但是，孕婦需要吃山楂，因?yàn)樯介�具有引起子宮收縮的作用，尤其對(duì)那些有習(xí)慣性流產(chǎn)者，自然流產(chǎn)和先兆流產(chǎn)孕婦的體征，最好不要吃得更好。

　　2：龍眼

　　從中醫(yī)的角度來看，雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但大多數(shù)孕婦在懷孕時(shí)患上陰血不足。中國(guó)醫(yī)生主張產(chǎn)前降溫，并且龍眼熱，因此，為了避免可能的事故發(fā)生，孕婦應(yīng)該對(duì)龍眼持謹(jǐn)慎態(tài)度。

孕期吃水果有什么好處

　　第一，能緩解便秘

　　很多孕媽在孕期都會(huì)有便秘的難言之隱，因?yàn)樵龃蟮淖訉m會(huì)壓迫直腸，而且，懷孕之后激素水平的變化令孕媽的腸胃功能下降了，導(dǎo)致排便困難。

　　而水果中還有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)孕媽的腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。

　　這一點(diǎn)對(duì)于容易便秘的孕媽媽來說可謂是及時(shí)雨，幫孕媽媽解決了一個(gè)大難題。

　　第二點(diǎn)，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　水果中含有豐富的維生素，也是無機(jī)鹽的重要來源。

　　如獼猴桃，橙子，西紅柿等都含有豐富的維生素c，同時(shí)很多水果也含有鈣、鐵等其他人體所需的物質(zhì)。

　　適當(dāng)吃點(diǎn)水果可以補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　第三點(diǎn)，可以促進(jìn)消化

　　水果中還含有很多果膠、有機(jī)酸等，可以刺激消化腺的分泌，促進(jìn)消化，增加食欲。

　　就比如孕媽媽吃帶有酸味的水果，如檸檬，蘋果等，就會(huì)覺得開胃不少。

　　第四點(diǎn)，可以充饑

　　首先說明，這一點(diǎn)對(duì)于孕吐厲害的孕媽作用才會(huì)更大。

　　只有孕吐厲害的孕媽才知道，當(dāng)自己很餓很餓，但又什么都吃不下時(shí)，突然看到一種自己能吃得進(jìn)去的食物時(shí)是什么感覺。

　　那種感覺就好像找到了一棵救命稻草一樣。

　　而且，因?yàn)槌圆幌嘛垼�總�?dān)心自己挨餓，餓到胎寶寶了，這時(shí)如果正好有一些不同口味的水果，可算是起到雪中送炭的作用了。