小孩多大可以吃蛋白質粉

　　蛋白質粉是日常生活很常見的一種東西，蛋白質粉中含有豐富的蛋白質和微量元素，對于人體的健康是有很好的保健效果，所以平時生活中很多人會經常吃一些蛋白質粉，那么小孩多大可以吃蛋白質粉?

小孩多大可以吃蛋白質粉

　　三歲以上的兒童可以適量地食用蛋白粉。蛋白粉雖然主要的原材料是蛋白質，但是并不適合幼齡兒童食用，這類人群若是過早食用，有可能會引起嘔吐、腹瀉、過敏等消化不良癥狀。而三歲以上的兒童可以根據自身的實際情況適量地食用蛋白粉，蛋白粉對于人體健康有益，尤其是三歲以上的兒童經常性食用蛋白粉可以增強體質，因為蛋白粉中含有的主要成分是蛋白質，參與了整個人體的生長發育，經常性補充有助于提高使用者的抵抗力。

　　另外，蛋白質也是腦細胞主要的成分之一，蛋白質缺乏會影響到大腦發育。而兒童以及青少年期是智力發育的關鍵時期，適當補充蛋白質非常有必要。所以，適量地食用蛋白粉有助于兒童智力發育。此外，經常性食用蛋白粉還能有助于提高嬰幼兒的抵抗力與免疫力，對預防某些疾病起到積極的意義。兒童食用蛋白粉最佳的時間是在睡前或者運動前半小時左右，有利于機體吸收與消化。

　　蛋白質在生活當中應用比較廣泛，而且營養價值也比較高，兒童蛋白質粉主要是為兒童補充營養，太小的孩子一般在三歲以下，可能腸道發育不是特別的完善，盡量不要吃辛辣干粉，可能會產生過敏，另外也會增加腸道的負擔，可能會出現消化不良，一般隨著年齡增大以后可能腸道功能會逐漸增加，可以適當的補充一些蛋白粉，能夠減少蛋白質缺乏的狀況，提高孩子的免疫力，減少一些疾病的發生，促進孩子的日常生長或者是發育。而且蛋白質粉在吃了以后比較容易吸收或者消化能夠孩子的發育提供充足的能量，當中的營養成分也比較多或者是比較全面，對于兒童肌肉生長或者是各種酶的生長，都可以達到補充的目的。

蛋白質粉的正確吃法

　　蛋白質粉的正確吃法需要在飯后通過用溫水沖服，選擇在早上或者是晚上的時候適當喝。蛋白質粉屬于是一種保健品，營養物質非常豐富，可以增強自身的體質，還可以降低膽固醇，預防疾病的發生。

　　增強自身體質：蛋白質粉里面主要是蛋白質成分，通常是動物或者植物性的蛋白質，對于身體比較虛弱或者經常生病的人，可以經常喝一些蛋白質粉，可以增強自身的體質。降低膽固醇：對于膽固醇偏高的患者，經常喝一些蛋白粉，可以避免身體的膽固醇持續性增加，起到輔助降低膽固醇的功效，避免身體過度肥胖，蛋白質粉里面也具有酪蛋白以及乳清蛋白等營養成分，可以幫助身體恢復到健康的狀態。

　　預防疾病：蛋白質可以給人體提供能量，對于反復感冒發燒的情況下，通過喝蛋白質粉可以讓自身產生抗體，減少感冒的癥狀發生。對于身材弱小或者是老年人體質比較虛弱的情況下，在生活中可以適當喝一些蛋白質粉，但是也避免一次性喝太多或者長時間過量喝，需要在飲食上選擇一些營養豐富的食物攝入。