兒童可以吃蛋白質(zhì)粉嗎

　　 蛋白質(zhì)能夠增強人體抵抗力，還能夠修復(fù)人體損傷，很多成年人身體較虛弱或者在高強度運動之后，都會適當(dāng)食用蛋白質(zhì)粉。小孩子的身體抵抗力也比較弱，有的父母就想到了給孩子補充蛋白質(zhì)粉，那么兒童可以吃蛋白質(zhì)粉嗎？讓我們一起來看看相關(guān)的問題。

兒童可以吃蛋白質(zhì)粉嗎

　　兒童可以吃蛋白質(zhì)粉。蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)，是從乳清蛋白、酪蛋白以及大豆蛋白中提純出來的高蛋白粉劑，孩子適當(dāng)?shù)氖秤玫鞍追勰芴峁┏渥愕陌被�酸，對孩子的生長發(fā)育和以及免疫力都有很大的促進作用。

　　蛋白質(zhì)是很多食物中都含有的成分，而且生活中很多食物中蛋白質(zhì)的含量還極高，正常的飲食是能滿足人體對蛋白質(zhì)的需求，完全不需要通過食用蛋白粉來補充，對小孩來說補充蛋白質(zhì)最好的方法當(dāng)然是食補，通過食用含蛋白質(zhì)較高的食物來補充蛋白質(zhì)的不足，不當(dāng)能增加大量的蛋白質(zhì)還會同時補充其他營養(yǎng)素，避免其他微量元素不足的情況，也會避免蛋白粉食用過多對肝臟和腎臟的損傷。

　　含蛋白質(zhì)高的食物有：雞蛋，牛奶，瘦肉，大豆，玉米，小米等。

　　小孩能適當(dāng)?shù)氖秤玫鞍追郏�但是不宜多吃，很多人都知道蛋白粉的主要代謝器官是人體的肝臟和腎臟，小孩的肝臟和腎臟的發(fā)育不是很完善，也比較稚嫩，功能也不是很全面，過多的食用蛋白粉會增加小孩腎臟和肝臟的代謝負荷，嚴重者可能引起腎臟和肝臟的疾病。

幼兒吃蛋白粉好嗎

　　雖然蛋白粉有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是三歲之前的幼兒是不可以使用的，因為他們的身體正在迅速的發(fā)育，當(dāng)然大腦也是在快速發(fā)育的，這時候大量的攝取了蛋白質(zhì)，也會使幼兒的腦細胞出現(xiàn)問題，反而更會影響到發(fā)育，對于幼兒的生長發(fā)育非常的不利。

　　幼兒在身體生長的時候確實需要很多的蛋白質(zhì)，當(dāng)然這種物質(zhì)也是人體所需要的重要營養(yǎng)，尤其是處于幼兒期間的孩子們，更是離不開這種物質(zhì)的，所以最好通過食物的方法來更好的補充。

　　生活中有很多的食物都含有蛋白質(zhì)，為了能夠更好的獲得這種營養(yǎng)物質(zhì)，最好就是讓幼兒多吃一些粗糧，也可以利用主副食搭配、葷素搭配的方法來獲取蛋白質(zhì)，家長們應(yīng)該換著不同的食物花樣為幼兒補充營養(yǎng)，這樣才能夠讓幼兒身體中的營養(yǎng)成分更加的全面。