寶寶冬季補脾胃吃什么食物

　　有的寶寶睡覺時容易出汗，這是寶寶脾胃虛弱的表現，寶寶年紀尚小，沒有辦法通過藥物調理身體，因此，通過食物來補脾胃很重要。冬天是寶寶補脾胃的好時節，天氣比較冷，寶寶吃了食物更容易被身體吸收。那么寶寶冬季補脾胃吃什么食物呢？一起來看看這個問題。

寶寶冬季補脾胃吃什么食物

　　小孩補脾胃可以吃山藥紅棗、芋頭、小米粥和香蕉等食物。在飲食上要避免吃辛辣和寒涼的食物，比如麻辣燙、冰淇淋等。

　　1、山藥紅棗：山藥是屬于平補脾胃的食物，對長期脾胃虛弱導致幼兒出現反復腹部疼痛、腹瀉等癥狀，能起到比較好的調理作用。山藥里的礦物質和維生素都比較多，還能提高身體的免疫能力。紅棗有養血健脾、補氣的作用，對脾胃虛弱導致的貧血癥狀也可起到一定的作用。所以在給兒童熬飯的時候，可加進去3-5枚大棗。

　　2、芋頭：芋頭內的淀粉含量較高，小孩吃芋頭后能夠快速分解成葡萄糖，提供身體所需要的能量，還可以起到充饑的作用，并且芋頭含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，避免小孩出現便秘以及消化不良的情況，起到補脾養胃的作用，但要注意不可以吃的太多，會增加腸胃負擔。

　　3、土豆：土豆富含碳水化合物、植物蛋白、維生素C、類胡蘿卜素和膳食纖維，能保證身體部分的營養供給，中醫認為馬鈴薯能和胃調中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習慣性便秘等都有幫助。

　　4、香蕉性寒味道甘甜，經常吃香蕉有潤肺滑腸、生津解渴的作用，還能調理寶寶的脾胃。

寶寶脾胃虛寒食補比較快的方法

　　1、藥膳：多給予寶寶使用各種藥膳粥類，如人參大棗粥、紅棗小米粥、蓮子山藥粥、山藥蘿卜粥、山藥薏米粥、桂圓栗子粥、茴香菜粥等等，還可食用參苓棗蜜飲、大棗黑木耳飲，以上粥類和飲料可補氣，具有健胃、健脾的作用，可緩解寶寶出現脾胃虛寒的情況；

　　2、肉類：日常生活中可以多吃羊肉、牛肉、鯽魚、鴿子肉、雞胗等，含有豐富的氨基酸、蛋白質、礦物質，具有滋養脾胃以及增強御寒的功效，應適當延長烹飪的時間，具有健脾和胃、消積的作用，從而緩解寶寶的脾胃虛寒；