冬季小孩吃什么零食比較健康

　　零食在生活中很常見，通常指一些日常小零嘴，非常適合用來打發時間。而孩子對于這類零食欲罷不能，但是長期食用會影響正常三餐的進食，所以家長們還是要控制孩子吃零食的次數，甚至可以在家自制零食。那么，冬季小孩吃什么零食比較健康呢?

冬季小孩吃什么零食比較健康

　　1.榛子。它又被稱為是山板栗，尖栗，其果實形似栗子，外殼堅硬，果實肥白而圓含油量比較大，吃起來有香氣，在北方比較多，每100克的榛子的含鈣量是815毫克，它里面含有大蛋白質，脂肪，糖類，含有多種維生素和礦物質，鈣磷鐵的含量都高于其他堅果。

　　2.核桃。核桃是個冬天的好零食，兒童常吃有利于生長發育、增強記憶、保護視力。平時孩子經常吃點核桃可以有促進食欲的作用，如果孩子頭發毛糙可以食用，因為核桃也有烏發的作用。

　　3.藍莓干。冬季的時候是寶寶特別容易缺乏維生素的時候，這個時候給孩子吃一些藍莓干能夠及時補充孩子身體所需的維生素，藍莓干里面含有各種維生素營養，還有大量的花青素，可以預防寶寶近視，增強寶寶的眼部發育，增進寶寶的視力

　　4.南瓜子。南瓜子富含胡蘿卜素，以及各種維生素，具有驅蟲的作用，寶寶多吃南瓜子能夠補充身體維生素的營養，媽媽可以給寶寶調入蜂蜜，能夠起到驅除蛔蟲的功效。

　　5.酸奶。酸奶可以補鈣，還可以促進腸道吸收，比較好消化，而且酸奶本身熱量不高，適合寶寶和媽媽食用。酸奶里還可以適當放點果醬或者葡萄干，滋味更好。

寶寶吃的零食有哪些

　　由于寶寶的消化系統沒有發育成熟，胃的容量相對比較小，而寶寶的新陳代謝卻很旺盛，再進食后會很快被消化，因此，父母可以讓寶寶少食多餐。在日常生活，可以為寶寶準備一些健康的零食，不要讓寶寶吃過多的油炸、膨化的食品，因為油炸食品和膨化食品對寶寶的發育是沒有益處的。

　　為了可以讓寶寶健康的長成，父母可以給寶寶選擇新鮮、優質的水果和蔬菜，像胡蘿卜、芹菜、花椰菜、蘿卜、黃瓜、蘆筍等，這些食物營養好、熱量低，對寶寶的發育是有幫助的。同時，也可以讓寶寶吃一些咀嚼性的食物，杏干、芒果干和木瓜干等都是父母可能選擇的零食。

　　酸奶也是可以給寶寶喝的，父母最好選擇原味酸奶，因為原味酸奶含的添加劑少，對寶寶健康成長是很有利的。另外，過期的酸奶營養價值會大打折扣的，父母最好不要給寶寶購買過期的酸奶。而且香味很濃的奶，也不要給寶寶喝的太多，對寶寶的健康沒有益處。