|
家長都想讓自己孩子的肌膚白白嫩嫩，但是夏天紫外線過于強烈，再加上孩子天性活潑，很容易因為長時間在外玩耍導致身上皮膚變黑。其實家長可以通過調整孩子的飲食達到目的，輕松做好“物理防曬”。那么，兒童防曬飲食禁忌有哪些呢? 兒童防曬飲食禁忌有哪些1.忌吃添加劑。食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。現代生活中，很多食物都是有添加劑的，想美白你就要當心了。 2.忌吃感光食物。因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性;多吃感光食物會令肌膚更加容易受到紫外線侵害，從而導致您的皮膚變黑或是某個地方長斑。 3.忌吃深色食物。所謂的就是指牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等，這些食物屬于淺色食物，這些食物容易幫助您的黑色素排出，也是可以減輕內臟負擔。 4.忌吃油炸食物。油炸食物吃了不僅容易發胖，而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化，所以應盡量少食。如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿卜、花生、芝麻、糙米等。 提到防曬，可能寶媽們會想到使用防曬霜，一般建議6個月內的寶寶是不能使用防曬霜，另外防曬霜添加的眾多化學成分劑量不明確，有可能會傷害寶寶的皮膚，引起過敏反應，所以建議還是不要給寶寶涂抹防曬產品。 怎樣為寶寶做好防曬工作1.不要長時間呆在烈日下。當寶寶一天天長大，對外面的世界越來越感興趣，一花一草、一燈一柱，在他眼里都是一個新世界。但寶寶呆在陽光下越久，越容易被曬傷。媽媽要注意帶寶寶出門的時間，不足半歲的寶寶在烈日下呆的時間別超過半小時。 2.避開陽光最猛烈時間。中午到下午4點是紫外線最強的時段，這期間就別帶寶寶出門了，最佳的出門時間是上午9點前后，這時候的陽光溫暖不強烈。 3.穿衣戴帽就能防曬。帶寶寶出門時最好給他戴一頂透氣性好的遮陽帽，不吸熱的淺色衣服也是他出門的首選。寶寶還太嫩，不能擦防曬霜，只好物理防曬了!穿衣戴帽免不了，保護好寶寶的眼睛和皮膚是防曬的重點。 4.嬰兒車是最好的防曬神器。寶寶躺在嬰兒車里，一拉上前罩，基本上陽光是曬不到寶寶的，但想要寶寶適時地接受陽光的沐浴，就要循序漸進，不能一下子暴露在陽光下，要逐漸暴露，慢慢加長時間，才能提高皮膚耐受性。 |