小孩夏天吃什么水果好

　　夏天天氣炎熱，小孩在飲食上需要特別注意。三餐要少吃辛辣、油膩的刺激性食物，以免這些刺激性食物損傷脾胃，進而引起胃腸炎癥。可以多吃一些健脾利胃、增進食欲、易消化、易吸收的蔬菜和水果。那么，小孩夏天吃什么水果好呢?

小孩夏天吃什么水果好

　　1.葡萄：葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化，小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

　　2.西瓜：富含維生素C和大量水分。夏天天氣炎熱，濕熱重。適當(dāng)吃西瓜可以使兒童體內(nèi)流失的水分得到快速補充，有防暑解暑的作用。

　　3.水蜜桃：含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，促進消化。可以補充兒童體內(nèi)所需的各種酸性物質(zhì)、鈣鐵離子等無機鹽，并能及時防止兒童因出汗過多而引起的離子失衡。

　　4.桃子：桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，適當(dāng)食用能補充身體日常所需營養(yǎng)成分。還含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對于經(jīng)常便秘的兒童有輔助作用。

　　5.梨：梨也是夏季盛產(chǎn)的水果之一，其富含豐富的維生素及抗氧化劑。寶寶多吃梨可以幫助腸道清潔，潤燥祛痰，凈化身體器官，同時促進人體內(nèi)部對鈣的吸收。

寶寶敗火的水果

　　水果含有豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，通過吃水果的方式來補水和敗火，對寶寶而言都是很不錯的選擇。

　　1、梨。梨素有“天然礦泉水”之稱，其水分充足，而且很清甜可口，對于上火的產(chǎn)婦而言，多吃些梨不僅可以敗火，而且還可以很好的補充皮膚水分。

　　2、西紅柿。西紅柿可能很多人都覺得是蔬菜，其實它也是種水果的，而且西紅柿的營養(yǎng)特別豐富，產(chǎn)婦吃西紅柿不僅可以敗火，還可以清熱解毒。

　　3、西瓜。西瓜性涼，而且含有豐富鉀鹽，在補充流失的鉀鹽之外，還不會引起上火心煩。但是吃西瓜有一點需要注意，切記不可大量的吃，也不要把西瓜存放在冰箱超過3小時。

　　4、草莓。草莓不僅長的可口，同時也是中醫(yī)眼中的去火良藥。但是因為草莓本身的特質(zhì)，洗的時候一定要用心，不然就容易感染上病毒。