|
秋天的空氣濕度是很低的，不僅皮膚會變得干燥，呼吸道也會缺失水分，所以在秋冬季節(jié)很多人都容易出現(xiàn)呼吸道疾病，例如鼻炎、咽喉炎等，平時要多喝點熱水，保障室內(nèi)的濕度，同時要注意身體的保暖，那秋分之后天氣干燥小孩吃什么? 秋分之后天氣干燥小孩吃什么1、多吃含蛋白質(zhì)的食物 多吃含蛋白質(zhì)的食物，可以增強免疫力，還可以促進發(fā)育、提高記憶力等，好處非常多，對孩子的身體健康和發(fā)育都有利。 含蛋白質(zhì)的食物有蛋類、奶類、豆類、肉類，其中雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶、黃豆、黑豆、雞肉、牛肉中的蛋白質(zhì)含量很高，不妨多吃。 2、粥 由于秋季比較干燥，身體內(nèi)濕氣較重，給寶寶熬一些小米粥、紅豆粥、山藥粥、南瓜粥可以清熱去火、潤肺、除濕，同時這些食物也可以促進腸胃消化，是寶寶秋季飲食良品。 3、多吃助消化的食物 秋天干燥，孩子容易出現(xiàn)大便干、便秘的情況，對孩子的身體造成影響，如果不及時改善這種情況的話，還會耽誤發(fā)育，所以要給孩子多吃些助消化的食物。 比如：山楂、蘋果、南瓜粥、小米粥、山藥、菠菜、土豆等，這些食物助消化，還不傷脾胃。 4、多吃潤肺的食物 秋天干燥，容易讓孩子出現(xiàn)上火、咳嗽的情況，如果再不注意飲食調(diào)節(jié)，就會加重這些癥狀，讓孩子難受，所以要給孩子多喝水保持喉嚨濕潤，還要多吃些潤肺的食物，比如：梨、蓮藕、山藥等。 秋季干燥幼兒吃什么好小孩由于身體的適應(yīng)能力比較差，而秋天氣候干燥，所以孩子容易出現(xiàn)秋燥的癥狀，如流鼻血、便秘、皮膚干燥、咽喉疼痛等等。 秋燥的小孩建議多吃滋陰潤燥的食物，比如銀耳、梨、百合、柑橘、柿子、石榴、葡萄等等。必要的時候可以使用中藥泡水喝，常使用麥冬、天冬、石斛、玉竹等等。平時要注意采用多次少量飲用的方式，多給孩子喝水，補充體內(nèi)丟失的水分。還要加強體育鍛煉，保持生活規(guī)律，增加孩子的體質(zhì)，加強孩子適應(yīng)的能力。 秋季上火可以適當?shù)亩嘟o孩子吃一些，能夠清熱去火類的蔬菜和水果，而且飲食上應(yīng)多喝一些溫開水，能夠促進身體的血液循環(huán)和代謝水平，從而對于秋季口干舌燥以及上火的癥狀，會有一定的緩解和治療作用。可以多吃一些綠葉蔬菜，水果可以適當?shù)某砸恍軌蚯鍩崛セ鸬乃?/P> |