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兩歲半的寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力了，在日常的生活飲食中，除了需要喝奶以外，還需要吃兩到三頓的飯，這樣才能提供寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)很多新手爸媽還是不太懂，那么，兩歲半寶寶飲食安排是怎樣的呢?下面來(lái)了解下吧。 兩歲半寶寶飲食安排1、三餐加小點(diǎn)心：食物逐漸以混合食物為主，在三餐的基礎(chǔ)上，可在下午給寶寶加一餐的點(diǎn)心。但點(diǎn)心要適量不能過(guò)多，與晚餐的時(shí)間不要太近，以免影響食欲，點(diǎn)心的量要少而精，要有計(jì)劃地進(jìn)行，避免高熱高糖的食物。 2、粗細(xì)搭配：每天攝入的粗糧總量不應(yīng)超過(guò)當(dāng)日主食總量的1/4較為適宜。粗糧種類很多，要挑選適合寶寶的種類，粗細(xì)搭配，按照粗細(xì)1：5的比例細(xì)做主食，可選擇玉米、蕎麥、高粱、薯類等。 3、多吃蔬菜和水果：寶寶每天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。需要注意的是，水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。 4、動(dòng)植物蛋白要合理搭配：在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)。 由于2歲半小兒24顆乳牙已長(zhǎng)齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細(xì)絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，又適應(yīng)小兒此時(shí)期的咀嚼能力。 兩歲半的寶寶吃什么好兩歲半的寶寶吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食物比較好，有助于正常生長(zhǎng)發(fā)育。藥物方面不推薦兩歲半的寶寶通過(guò)服藥的方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 兩歲半的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非常迅速，所需要營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)比較多，尤其是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素等，所以需要多吃。 兩歲半的寶寶吃的富含蛋白質(zhì)的食物主要有瘦肉、牛肉、雞鴨魚肉、牛奶等，有助于正常發(fā)育。富含礦物質(zhì)的食物主要有牛奶、動(dòng)物性食物以及內(nèi)臟、堅(jiān)果等，有助于骨骼等的發(fā)育。兩歲半的寶寶還可以吃一些富含維生素的食物，也有助于發(fā)育，比如蔬菜、水果等，比較常見的有胡蘿卜、白菜、火龍果、蘋果、芒果等。 兩歲半的寶寶腸道功能還沒發(fā)育成熟，容易出現(xiàn)腸道功能紊亂以及菌群失調(diào)，所以需要注意飲食方面以清淡為主，避免過(guò)于油膩，而且還需要注意少量多餐，避免過(guò)度進(jìn)食，以防出現(xiàn)腸道功能紊亂的情況。 |