秋季小孩吃什么長個快？

　　當孩子處于成長期的時候，身體對各種營養物質的需求較高，這時候家長們可以通過多給孩子調整飲食來促進其身體發育，這樣才能讓身體的神經內分泌免疫體統正常工作。不過有的家長也會根據季節變化去改善飲食，那么，秋季小孩吃什么長個快呢?

秋季小孩吃什么長個快?

　　1.南瓜。南瓜是這個季節成熟的時令瓜菜，含有豐富的維生素和多種礦物元素，對人體有一定的保健作用，對孩子來說，有促進生長發育的功效，因為南瓜當中含有豐富的鋅，鋅和人體的蛋白質合成有關，是腎上腺皮質激素的重要組成部分，這些激素是人體生長發育的重要物質。因此，孩子長高季，我們要多給孩子吃南瓜。

　　2.菠菜。菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣,可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎,混到飯團里面。

　　3.西蘭花。西蘭花中是含有豐富的維生素營養成分的，而且其中含有的熱量也是很低的，是變焦適合增高的食物，而且適合比較肥胖的小孩食用。

　　4.鵪鶉蛋。鵪鶉蛋是蛋類中的一種，它比雞蛋更有營養，含有豐富的蛋白質，和鐵、鎂、磷等多種微量元素，另外還含有人們熟知的磷脂，和豐富的維他命、核黃素、鹽酸膽堿等，可以健腦益智，防護眼睛，對生長發育極為有利，所以我們要多給孩子吃鵪鶉蛋。

小孩怎么可以長高的方法

　　首先，幫助小孩長高的比較關鍵的一點是給小孩補充足夠的營養。營養是小孩長身體的重要條件，小孩身體的發育需要營養來提供能量。如果家長想讓小孩長高，建議讓小孩多補充蛋白質、鈣、磷等微量元素。這些營養成分能夠幫助小孩骨骼的發育和生長，讓小孩長高。

　　其次，小孩長高比較重要的一點是要多進行身體的鍛煉。小孩多進行身體的鍛煉，能夠加速身體機能的代謝速率，提高血液循環的速率，刺激身體生長激素的分泌，對于骨組織的生長是有利的。家長可以注重引導小孩進行單杠、籃球、跳繩等縱向運動，培養小孩運動的興趣。

　　另外，想要讓小孩長高，建議家長還有多注意讓小孩養成早睡早起的習慣。在進入熟睡的狀態下，每天22點到24點以及凌晨5點的時候，是人身體生長激素分泌比較多的時候，所以小孩在這段時間內保持熟睡的狀態有利于生長激素的分泌，對于小孩長高比較有利。