促進(jìn)長(zhǎng)高的小兒推拿有哪些

　　中醫(yī)推拿可以說(shuō)是中醫(yī)文化的精髓，很多人喜歡中醫(yī)推拿，不僅是因?yàn)橹嗅t(yī)推拿不僅能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體健康，還因?yàn)橹嗅t(yī)推拿能有效地促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。然而想要通過(guò)推拿促進(jìn)長(zhǎng)高還需要注意相關(guān)事項(xiàng)。下面就來(lái)向大家介紹一下促進(jìn)長(zhǎng)高的小兒推拿有哪些。

促進(jìn)長(zhǎng)高的小兒推拿有哪些

　　小兒長(zhǎng)高推拿手法一：按揉涌泉50-100次。位置：涌泉穴位于足底，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約足底第2、3跖趾縫頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。手法：用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。溫馨提示：涌泉和命門是兩大傳統(tǒng)增高配穴，對(duì)治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯(cuò)哦！

　　小兒長(zhǎng)高推拿手法二：按揉命門10-30次。位置：位于脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，與肚臍的神闕穴前后相對(duì)。取穴：取穴時(shí)可將雙手食指相交在肚臍上，然后一左一右從肚臍出發(fā)，往腰后水平繞去，兩手食指交匯處就是命門（也可以用卷尺哈）。手法：用拇指指腹著力按揉該穴，也可用擦法，用拇指指腹橫擦該穴，力度適中，以熱透為度。溫馨提示：涌泉和命門是兩大傳統(tǒng)增高配穴，對(duì)治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯(cuò)哦！

　　小兒長(zhǎng)高推拿手法三：揉臍（神闕穴）1-3分鐘。位置：在臍中部，臍中央。手法：一手食指、中指并攏，放置寶寶肚臍上，著力順時(shí)針按揉1-3分鐘。溫馨提示：揉臍旨在促進(jìn)寶寶消化、吸收，可搭配足三里一起進(jìn)行。

兒童長(zhǎng)高怎么做

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)不可少。寶寶吃什么能長(zhǎng)高?蛋白質(zhì)必不可少，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。家長(zhǎng)烹飪的過(guò)程中，要力求化繁為簡(jiǎn)，調(diào)味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。

　　球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球，打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作，在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。跳躍性練習(xí)增高可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。