兒童晚睡的危害有哪些

　　孩子應(yīng)該早睡早起，這樣才能促進(jìn)身體健康，確保第二天有充足的精力認(rèn)真學(xué)習(xí)，然后有一些小孩子習(xí)慣了晚睡，讓他們?cè)缢�的話，他們�(cè)趺匆菜�不著。其�?shí)兒童晚睡對(duì)身體的傷害非常大，父母應(yīng)該讓孩子知道這些內(nèi)容。讓我們一起來看看兒童晚睡的危害有哪些。

兒童晚睡的危害有哪些

　　第一，孩子晚睡影響身高增長(zhǎng)。身高雖然與遺傳、營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長(zhǎng)激素，它主要是在夜間10時(shí)至凌晨1時(shí)分泌。在兒童熟睡后60~90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子長(zhǎng)期遲睡，必然影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，對(duì)身體發(fā)育不利，尤其是身高。

　　第二，影響智力發(fā)育。青春前期的兒童，每天應(yīng)保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會(huì)使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時(shí)昏昏欲睡，影響智力發(fā)展，并使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

　　第三，晚睡傷害孩子的心臟。孩子年幼，身體處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，晚睡會(huì)導(dǎo)致孩子休息不足感覺疲憊，時(shí)間長(zhǎng)了脾氣會(huì)變得暴躁，易怒很難平靜，甚至?xí)�因無法平穩(wěn)入睡的壓力反應(yīng)，導(dǎo)致情緒亢奮。情緒亢奮時(shí)會(huì)引起血壓，心跳，呼吸加速，增加了患心血管的幾率，一般到35歲之后容易表現(xiàn)出來，所以如果放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，相當(dāng)于給孩子埋下心血管疾病的種子。

　　第四，晚睡容易導(dǎo)致孩子性早熟。有一位罹患甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的媽媽牽著八歲十個(gè)月的女兒一同就診，被醫(yī)院診斷為性早熟，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經(jīng)發(fā)育。問診之下，才知道這孩子長(zhǎng)年以來都是每天晚上十一點(diǎn)才就寢，第二天早上六點(diǎn)三十分起床。之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，其直接原因就是超齡學(xué)習(xí)。由于超齡學(xué)習(xí)引發(fā)身心壓力反應(yīng)，長(zhǎng)期晚睡又會(huì)壓抑荷爾蒙分泌，抑制生長(zhǎng)激素，最終出現(xiàn)性早熟，留下一生的遺憾。

兒童晚睡如何改善

　　要為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西、做太多運(yùn)動(dòng)，更不要在睡前訓(xùn)斥孩子。其次，要讓孩子從小養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣。

　　日常生活中，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，合理安排每天學(xué)習(xí)、游戲、飲食和睡眠的時(shí)間，要相對(duì)固定，形成習(xí)慣，不要隨意改變。對(duì)于“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量。讓孩子每晚睡前堅(jiān)持刷牙、洗臉、排尿、關(guān)燈等，通過每天重復(fù)同樣的動(dòng)作，有助于營(yíng)造睡前的良好氛圍。