兒童游泳有哪些好處

　　為了讓兒童能夠健康地成長，家長們會給兒童安排營養(yǎng)均衡的飲食、各種各樣的興趣班，還會經(jīng)常帶兒童進(jìn)行戶外運(yùn)動。不同的運(yùn)動類型對兒童身體發(fā)育產(chǎn)生的好處不同，游泳是比較受兒童喜愛的一種運(yùn)動，那么，兒童游泳有哪些好處呢?

兒童游泳有哪些好處

　　1、增強(qiáng)心肺功能：游泳屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動，游泳時一般會加快身體的血液循環(huán)，能夠起到增強(qiáng)心臟功能的作用，兒童游泳時，由于水會對胸廓產(chǎn)生部分壓力，能夠更好地促進(jìn)兒童呼吸系統(tǒng)肌肉的發(fā)育，從而增加肺活量，改善兒童的呼吸;

　　2、幫助增強(qiáng)體質(zhì)：游泳一般能夠調(diào)節(jié)體溫能力，并且還可以促進(jìn)身體新陳代謝，因此經(jīng)常游泳能夠幫助增強(qiáng)抵抗力，還可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。此外，游泳需要四肢進(jìn)行運(yùn)動協(xié)調(diào)，不但能夠起到強(qiáng)身健體的目的，還能調(diào)節(jié)肢體的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)兒童運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育;

　　3、減肥：在運(yùn)動的時候也會伴隨身體的能量消耗以及脂肪燃燒，長期堅持下去可能會達(dá)到減肥的效果，但同時還需要控制好飲食，盡量以清淡為主。

　　4、改善內(nèi)分泌失調(diào)：現(xiàn)代都市女性壓力大，工作、家庭等問題常常會對女性內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響。游泳能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用，讓人減少焦慮，心態(tài)更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。

　　兒童游泳不僅可以讓孩子吃得香，睡得好，還能促進(jìn)孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，讓孩子更聰明。讓孩子通過不斷的兒童游泳鍛煉，更能有效促進(jìn)孩子大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，提高孩子對身體的控制能力、學(xué)習(xí)能力、讓孩子更加聰明。

學(xué)游泳的最佳年齡

　　3～4歲的小孩運(yùn)動能力有限，難以掌握復(fù)雜的游泳動作，如果要學(xué)游泳，需要一對一進(jìn)行輔導(dǎo)教學(xué)，而4-5歲的小孩掌握知識速度快，可以參加集體學(xué)習(xí)，雖然學(xué)習(xí)時仍需家長陪同在身邊，但家長已不用過分太擔(dān)心。5-6歲的小孩則適應(yīng)能力強(qiáng)，可以自行到游泳教學(xué)班學(xué)習(xí)游泳，家長每天只需詢問情況即可。

　　所以，4-6歲是小孩學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。如果家庭情況允許，也可以讓小孩早點(diǎn)學(xué)游泳，但要注意其安全，因?yàn)楫吘鼓挲g小的小孩安全意識低，不懂得保護(hù)自身，發(fā)生溺水可能不懂得求救。家長最好陪伴在身邊，督促小孩，并一步一步教孩子掌握更多的動作。

　　但游泳時間的制定也要參考寶寶的月齡，如果寶寶剛出生，10分鐘內(nèi)就可以了，但若寶寶1歲以上，30分鐘左右比較合適，因?yàn)檫\(yùn)動量太少，也難以達(dá)到預(yù)期效果。建議媽媽根據(jù)實(shí)際情況做適當(dāng)調(diào)整，也可能聽取護(hù)理人員的意見后做調(diào)整。