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牛奶是生活中大家都很喜歡的一類飲品，可以補充體內的蛋白質，相對來說純牛奶會更適合兒童飲用，因為除了生牛乳就沒有其他添加劑了，營養價值會更好一些，早上和睡前都可以來一杯牛奶，那么兒童喝牛奶有什么好處呢? 兒童喝牛奶有什么好處1、有助于增強免疫力：牛奶當中含有豐富的蛋白質，可以促進細胞的恢復和發育，以及調節身體免疫功能，故兒童適量喝純牛奶，有利于增強免疫力。 2、利于骨骼生長發育：牛奶中含有較多鈣元素，而且鈣磷比例搭配適宜，鈣的吸收率相對較高。鈣可以維持正常骨密度，是骨骼的重要組成成分，適量給兒童喝純牛奶，有利于骨骼的生長發育。 3、改善睡眠質量：牛奶中含有豐富的卵磷脂成分，卵磷脂被機體消化、吸收后，可促進合成神經遞質，改善大腦組織和神經系統。兒童適當食用后，在一定程度上可幫助改善睡眠質量。 4、牛奶容易吸收,能增加營養：牛奶是一種很古老的天然食品,從古至今,西方國家的人們都愛喝牛奶,所以西方人一般都比其他國家好;后來,日本也很重視牛奶的作用,開始向中小型學生免費供應牛奶,日本人的整體身高也有所提高。牛奶除不含膳食纖維外,還幾乎包含了所有營養成分,是唯一的全營養物質,如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、乳糖等。此外,牛奶蛋白中含有25種氨基酸,最接近人體組織,能被人體完全吸收,這是其它食物所不能比擬的。 小孩長期喝牛奶會導致肥胖嗎一般在正常飲用量的情況下，小孩喝牛奶是不會造成肥胖的，但如果飲用量過大，是有可能會導致肥胖的。小孩目前是在成長發育的階段，需要的營養成分是比較多的，但也不可大量的進行補充，這樣會容易引起營養過剩。在飲食上要注意營養的合理進食，且營養要全面，水果和蔬菜可以多吃些，補充維生素;生活上可以做些運動，這樣對于控制個人體重及增強個人體質等是有一定幫助的。 經常喝牛奶一般不會導致肥胖。肥胖的主要原因是每天攝入的能量超過所消耗的能量，而牛奶屬于營養相對較全面的食物，能量較低。牛奶主要包括水分、碳水化合物、脂肪、蛋白質，以及微量營養素和維生素。 一般每人每天喝300g牛奶即可，同時還應攝入其它品種的食物，雖然要求攝入食物種類較多，但每種食物均按一定的比例攝取，從而達到營養全面、能量合適的效果。如果飲食較單一，以牛奶為主，且攝入太多時，可能也會導致能量超標，但較少見。 |