預防秋燥的食療方法

　　秋季是非常干燥的季節，也就是大家常說的秋燥，秋燥來臨的時候我們人體是很容易上火的，因此預防秋燥是非常有必要的。秋燥的時候我們可以通過食療的方法進行解決上火的問題，那么，預防秋燥的食療方法有哪些呢?下面來看看吧。　　

預防秋燥的食療方法

　　一、山藥+桑白皮：山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風采的現代白領;工作節奏緊張、無暇保養的人;皮膚干燥的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。

　　二、黑芝麻+胡桃肉：黑芝麻具有補血調經的作用，胡桃肉具有補腎添元氣的作用。適用于注重自身風采的現代白領;希望保持青春狀態之女士;工作節奏緊張，常感疲勞者;身體虛弱之人士，免疫力低下者;內分泌失調，更年期前后女士;也適用于用腦過度，常感困倦者;40歲以上的中年人;愛打瞌睡之老年人。

　　三、制首烏+決明子：制首烏具有補血通便的作用，決明子具有化痰降血脂的作用。適用于免疫力低下，經常進食高脂膳食者，高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作緊張，飲食無規律者。也適用于高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心臟血管疾病患者;血脂癥、肥胖癥;記憶力減退、老年癡呆。　　

秋燥會有什么癥狀表現呢

　　1. 聲音沙啞：秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發作，進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等嚴重癥狀。建議吃些梨子。

　　2. 鼻敏感：中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是由于感冒不停地流鼻涕打噴嚏，這些人一定要注意保暖，衣服不要隨意脫掉。

　　3. 便秘：秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便干結的情況。