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到了夏天氣候炎熱，人們長時間處于有空調(diào)的房間內(nèi)，一進一出溫差過大，很容易在體內(nèi)堆積濕氣，時間一長也很容易引發(fā)各種疾病。對于寶寶來說，一定要做到溫度均衡，避免出現(xiàn)中暑或濕氣堆積的情況。那么，夏季怎么給寶寶防暑祛濕呢? 夏季怎么給寶寶防暑祛濕1.運動。運動是排出濕氣最好的方法，所以我們建議各位家長可以多帶自己的寶貝到戶外進行運動，否則就會導致寶寶的身體變得越來越差。而汗液就是帶走身體當中濕氣最好的方法。所以大家一定要多加注意。 2.適量增減衣物。夏季溫度較高，家長需要根據(jù)氣溫和環(huán)境的變化，給孩子合理增減衣服，一般夏季寶寶可跟成人穿著一樣，要寶寶手和腳摸上去不冷，說明穿著適度，無需再添加衣服。 3.適當使用空調(diào)。夏季避暑需保證居住環(huán)境清爽，可適當使用空調(diào)或電風扇，將室內(nèi)環(huán)境調(diào)整到25~30℃左右。吹風時需避免對寶寶直吹，且吹風時間也不宜超過兩小時。 4.清水游戲。夏天可以勤洗澡，多游泳，做些親水游戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預防痱子的有效辦法。洗澡水里還可以加些金銀花，清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜，一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。 5.避免“情緒中暑”。天氣炎熱的時候，人的情緒也容易激動煩躁。這時候家長就要小心，不要讓一家人都陷入“情緒中暑”。家長首先要做的，就是一家人都能保持規(guī)律的起居時間，保證充足的睡眠。充分的休息可以補養(yǎng)被暑氣損耗的精神，防止寶寶因精神不足而倦怠或是暴躁。 寶寶祛濕的食物有哪些1、地瓜。地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3、燕麥。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便! 4、薏仁。薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。 |