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由于現(xiàn)在大家的生活水平都提高了，在飲食方面也比以前要好很多，如果不控制飲食很容易就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。在日常生活中有很多寶寶出現(xiàn)肥胖的癥狀，如果不及時調(diào)整，會給寶寶的身體健康帶來很大的危害。那么，胖寶寶減肥小妙招有哪些呢? 胖寶寶減肥小妙招1、控制每天主食的攝入：吃的主食過多是引起肥胖的原因之一，要減少三餐主食的量，這樣有助于兒童減肥。但要逐漸緩慢減少，不能突然減少主食量，這樣會影響兒童的發(fā)育生長，如果孩子覺得餓，減少的分量可以用蔬菜或者粗糧代替。 2、晚餐少吃：晚飯可以減少一些分量，因為晚上孩子的活動少，可以讓孩子早點吃晚飯，這樣睡覺之前可以把食物消化掉，減少脂肪堆積。晚餐吃得多的孩子更加容易肥胖，先給孩子喝湯再吃飯，可以減少飯量。 3、調(diào)整食物搭配：孩子的飲食應該是多樣化的，食物類型豐富才可以保證營養(yǎng)均衡，高熱量的食物不要讓孩子吃，特別是油炸的，多吃一些脂肪少、蛋白高的肉類，如雞、魚、蝦等，要多吃蔬果，這樣可以保證孩子的營養(yǎng)，又可以減肥，不會令到孩子營養(yǎng)不足。 4、多鍛煉：減肥最不可以缺少的就是鍛煉，肥胖的孩子都不愛動，家長應該讓孩子多運動，這樣才能最快消耗脂肪，但要適度不能過量，而且必須長時間堅持。 肥胖的孩子只要合理進行飲食，平時堅持鍛煉，養(yǎng)成健康的生活習慣，很快就可以恢復正常體重的，但是家長要有耐心，不可以心急。 嬰幼兒肥胖癥的危害有哪些1、抵抗力下降：嬰幼兒肥胖癥可導致各個器官的脂肪的堆積增加，從而影響器官功能，導致嬰幼兒身體抵抗力下降，更易感染細菌，病毒。 2、代謝異常：嬰幼兒出現(xiàn)明顯的肥胖，較易發(fā)生脂代謝的異常，同時也易增加以后患高血壓、高血脂、糖尿病的幾率，對成年后的身體健康影響比較大。 3、肢體發(fā)育異常：肥胖癥會導致嬰幼兒的肢體承受壓力增大，這時嬰幼兒的骨骼還處于生長階段，過多的脂肪堆積超過了肢體的承受能力時，就有可能會導致出現(xiàn)O型腿等異常。 4、皮膚異常：體態(tài)肥胖的嬰幼兒進行體檢時，會發(fā)現(xiàn)皮下脂肪多而分布均勻，重度肥胖的可因為胸腹、臀部、大腿脂肪過多而導致皮膚出現(xiàn)白色或紫色條紋，導致皮膚外觀受影響。除此之外，肥胖還會導致皮膚皺褶增加。如嬰幼兒出汗后沒及時擦干，可因此而導致局部潮濕引起痱子，皮炎等發(fā)生，嚴重的可引起感染。 |