入伏寶寶吃什么去寒氣

　　三伏天是天氣比較炎熱的時候，很多人會在三伏天的時候通過飲食的方式來調理身體的健康，尤其是寶寶在入伏以后，也是可以經常吃一些營養價值高的食物來提高寶寶的體質的。那么入伏寶寶吃什么去寒氣?

入伏寶寶吃什么去寒氣

　　三伏天寶寶應該多吃酸甜的食物。夏天酷熱高溫，人們喜歡喝冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令寶寶的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多吃，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以寶寶夏季三伏天應適當地多吃一些性酸性甜的食物。推薦：水果：菠蘿、西瓜等。面食：可自制模具，將寶寶“厭惡”的面食塑造成水果、小動物造型，然后用全麥粉、豆粉、精白粉調配色澤。肉類：雞肉、鴨肉、魚肉、動物肝臟等。蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋。海產品：藻類。

　　飲食調理：食物：可以適當多吃些溫性的食物，如蔥姜蒜、茴香、韭菜等，這些溫性的食物進入脾胃，再運化為陽氣來滋養身體，可以有助于去寒氣。飲品：適當飲用紅糖姜水可有助去寒氣，紅糖姜水是利用生姜、紅糖一起沖服的方法。因生姜性溫、味辛，可以入脾胃經，具有解表散寒、溫養脾胃的功效。而紅糖水可以補充津液，溫補脾陽。二者一起喝下去可以起到出汗而不傷正氣的作用。雖然小孩子會有出汗，但是紅糖水可以補充流失的津液，預防發生脫水。

　　其他方法：熱水泡腳是較簡單實用的方法，有助去除體內寒氣，因用熱水泡腳后，有助于促進氣血沿經絡運行，讓人體發汗，所以體內的寒氣也會隨發汗排出，因此熱水泡腳對去寒氣有一定的幫助。此外，若小孩子已經出現寒證，如手足冰涼、腹痛腹瀉、小便清長等癥狀時，需及時就醫正規中醫院，經中醫辨證論治后，給予溫中散寒的中藥或中成藥，同時配合針灸、拔罐等治療。

三伏天寶寶飲食注意事項

　　多吃粥和湯。三伏天飲食一般以溫為宜，早、晚餐喝點粥是大有好處的。很多粥都屬涼血清暑之物，食后既能生津止渴、清熱祛暑、涼血，又能補養身體。另外，多食點營養湯、涼拌食品、糟鹵肉、清燉肉湯(雞、鴨、鵝)、醋溜、醋漬泡菜等，既開胃又可補充營養。天熱常飲保健茶。三伏天天氣炎熱，人們在工作之余，如果能喝上一杯甘涼可口的保健茶，頓時會覺得心曠神怡、渾身涼爽、暑熱即消。常飲的保健茶很多，其中以鹽茶、菊花茶最常用。

　　多吃新鮮的蔬菜和水果。夏季蔬菜營養豐富、種類齊全，而且大多有清涼祛暑的作用，所以應該多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而涼，有清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。冬瓜的營養價值很高，無論是炒菜、做湯或做餡，都十分清淡，味美適口。其他如番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等都可多食。此外，在食用新鮮水果蔬菜前，一定要清洗干凈。因為瓜果在收獲、運輸和貯存過程中常會遭受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的污染。因此，在吃瓜果之前，一定要認真清洗，然后再用開水燙一燙，以殺滅病菌或蟲卵，防止腸道傳染病和寄生蟲病。

　　飲食要清淡。三伏天一定不要吃得太油膩，飲食應以清淡平和為主。因為含脂肪多的食物，不但抑制胃酸分泌，而且刺激胃產生一種抑制自身蠕動的“胃泌素”，使食物在胃中停留時間延長，這樣就會感到腹脹，不思飲食，而且由于三伏天體內水分蒸發過多，消化液分泌大為減少，加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素，胃腸消化功能減弱，如果再進食油膩食物，勢必加重胃腸負擔，影響消化。因此，根據夏季特點，應選擇清淡、爽口、易于消化的食物。、