|
很多人都喜歡拿堅果當零食吃，像瓜子、花生、巴旦木、核桃等，都屬于比較常見的堅果。含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維，常吃堅果可以利于人體的生長發育，預防心腦血管疾病，那么寶寶吃堅果容易上火嗎？ 寶寶吃堅果容易上火嗎小孩吃堅果是否上火，應根據吃的量進行分析。小孩適當吃一些堅果并不會導致上火癥狀，但如果過量食用可能會導致上火。日常生活中，小孩吃堅果等食物時應注意適量吃，以免對小孩的身體健康產生影響。堅果富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素等營養物質，小孩適當吃堅果還可以輔助補充小孩體內的營養，對小孩的發育和成長有一定的好處，一般不會出現上火的癥狀。 市面上常見的堅果基本是炒制而成，或本身屬于溫熱性，如花生、杏仁、瓜子等，性平的食物經過炒制也會導致食物的性味發生變化，過量食用則會導致小孩出現大便秘結、口干等上火癥狀，主要是由于食物內火氣太重，小孩吃下后火氣無法宣泄，導致體內陰陽失調所致，因此不可以讓小孩過量食用堅果。 如果小孩食用堅果后出現上火的癥狀，應及時前往正規醫院進行辨證，在醫生指導下使用牛黃上清丸、黃連上清片等藥物進行治療，防止上火癥狀進一步加重。堅果除了其內含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。 小孩吃堅果有什么好處脂肪在發揮腦的復雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。 另外，最近科學家還發現，適當的咀嚼也有利于視力的提高。因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度。然而，1歲以內寶寶的食物較成人軟爛，甚至汁化，進食時咀嚼很少或根本不需要咀嚼。為此，給1—3歲的寶寶食用一些堅果，為他們的咀嚼技能提供必要的物質保證就顯得尤為重要了。咀嚼堅果，讓寶寶的眼睛更明亮。 |