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兩歲寶寶正處于快速成長(zhǎng)的階段，他們的身體需要大量鈣質(zhì)，只有給孩子提供充足的鈣質(zhì)，孩子的骨骼才能成長(zhǎng)得更加壯實(shí)，個(gè)子才有可能長(zhǎng)得更高。補(bǔ)鈣的方法有很多，食補(bǔ)最健康，最有效果。那么兩歲寶寶缺鈣怎么食補(bǔ)快呢？一起來(lái)看看相關(guān)的問(wèn)題。 兩歲寶寶缺鈣怎么食補(bǔ)快多吃奶制品：最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來(lái)源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來(lái)源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。 橙子：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。豆類食品：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過(guò)敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。 海帶：海帶中不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。蝦皮：蝦皮有“鈣庫(kù)”之稱，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，補(bǔ)鈣效果杠杠的！以上這些都只是比較常見的高鈣食材，此外家長(zhǎng)還需盡可能補(bǔ)充一些魚肝油、豬肝、牛奶或蛋黃等食物，以供給能幫助鈣吸收的維生素D。在日常的飲食中，多多挖掘適合寶寶吃的高鈣食物，讓寶寶吸收足夠鈣質(zhì)，就再也不用擔(dān)心寶寶缺鈣啦！ 兩歲寶寶缺鈣怎么辦除了平時(shí)多吃飲食上多吃含鈣多的食物之外，兩歲大的寶寶也可以補(bǔ)充乳鈣，比如紐利茲的牛初乳鈣粉，龍牡壯骨顆粒等。必要時(shí)還可以給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)魚肝油，維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。 以上都是各種直接補(bǔ)鈣的方式，除了這些之外，家長(zhǎng)最好多帶寶寶在適合的時(shí)間曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。其實(shí)，不少寶寶2歲大了還缺鈣，很多時(shí)候都并不是補(bǔ)充的鈣不夠，而是吸收的情況不佳，陽(yáng)光是最天然的維生素D，對(duì)鈣質(zhì)吸收有很顯著的作用。 |