小孩立冬進補吃什么

　　健康的脾胃功能對于食物的營養吸收有關鍵的作用，如果脾胃功能出現異常，就會影響食物的營養吸收，還有可能出現一系列的腸胃癥狀，比如腹瀉，食欲下降，腹痛等，因此要注意飲食，及時調理。那么，小孩立冬進補吃什么呢?

小孩立冬進補吃什么

　　花菜的保健功效顯著。花菜屬于十字花科,含有豐富的植物化學素,保健功效很顯著。無論花椰菜還是西蘭花都能刺激人體內的一種抗癌活性酶的分泌,對癌癥有一定的預防效果。維生素C含量也很豐富,有提高人體免疫力的作用。

　　白菜是十字花科植物,有一定的殺菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中銅、錳等微量元素含量較高,對血液循環有一定促進作用。維生素C含量也很豐富,對增強機體免疫力也有一定幫助。白菜中果膠含量很高,能吸附體內有害物質,促進有害物質的排出,并能幫助有益菌的生存,增強對有害菌的抵抗能力。

　　要注意食物的保溫，并做到宜清淡少油膩，必要時可先用藥物增加蔬菜的進食量，特別是胡蘿卜素及綠色蔬菜的攝入。但很多兒童不能接受胡蘿卜獨特的味道。我們可以采用改變烹調方法以達到進食的目的。可以將胡蘿卜做成包子、餃子、餡餅，做炒菜加幾粒小丁香可去掉一些怪味。

　　立冬后，應預防甲肝的流行，除注意個人衛生外，可增加菌藻類食物的攝入，如香菇、猴頭、銀耳及水產品，這些物質有助于增加兒童抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益。

哪種食物不適小兒冬季進補

　　大部分補品都是滋膩的，滋膩之物不好消化，孩子脾胃功能本就弱，這類補品極容易給他們的消化系統帶來負擔。很多家長以為秋冬給孩子吃花膠、阿膠能起到滋潤的效果，實際上并不合適。

　　大補之物，如人參、鹿茸等。這類補物往往力道強、藥效強，孩子不一定能受得起，一定要在醫生指導下酌量使用。同時，像人參、鹿茸這類大補之物，往往具有促進性腺激素分泌的功效，有可能導致孩子的性早熟，發育過早，長不高等問題。人參孩子不是絕對不能吃，我給一些孩子治病也用人參，但是是作為藥物來對證治療，不是作為補品日常使用。中醫有“少不服參”的說法，千萬不能濫用。

　　反季節的水果，冬季的草莓、西瓜、葡萄、西紅柿，春末提前上市的梨、蘋果、桃和橙子等等，幾乎都是在“催熟劑”的幫助下才成熟的。而催熟劑中含有大量的激素，食用過量會導致內人體內分泌紊亂。很多女性的不孕癥也與此有關。