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相信很多家長都遇到過孩子一開學后，都會出現一波生病潮。尤其是在上幼兒園的第一個學期，幾乎半個學期都在生病，就要經常請假，但是這些孩子的身體抵抗力不是很差，平時也不經常生病。那么，開學怎么讓孩子少生病呢? 開學怎么讓孩子少生病在平時飲食上可以多讓孩子吃些菌類食物，如蘑菇及金針菇等;還可以選擇多吃些蔬菜類，蔬菜含有的營養價值是比較高的，如菠菜及韭菜等;最后還可以多吃些豆子類的食物，比如紅豆及黑豆等。這些食物對于提高身體的免疫力的效果都是不錯的，平時可以適當的讓孩子多吃些。 多做運動，因為運動可以促進氣血循環，從而有利于免疫力提高。運動的原則主要以慢性有氧運動為主，不要劇烈活動，否則會引起孩子受涼、吹風感冒。常見的慢性有氧運動主要包括游泳、慢跑、散步等等，這些運動方式相對比較安全，也容易接受，從而也有利于免疫力的提高。 教會孩子正確的洗手步驟，養成飯前、便后、外出回到家后及時洗手的良好衛生習慣，勤洗手、勤漱口，咳嗽噴嚏時要注意掩口鼻，這些小細節都可以有效地避免孩子間的交叉感染。 充足的睡眠是孩子發育的先決條件，一些孩子睡覺晚睡眠少，加上家長也經常熬夜，孩子的睡眠時間得不到很好的保障，免疫力也會隨之下降，使得孩子因過度疲勞而容易生病，所以，家長應讓寶寶養成早睡早起的習慣，盡量能在晚上9點前入睡。 怎樣讓小孩提高免疫力少生病微量元素在人體內的含量雖少，但是各有其獨特的生理功能。微量元素缺乏時會影響人的生理功能，以至出現缺乏癥。其中鋅元素參與免疫功能，缺乏時表現為容易生病，所以孩子身體差的話可以適當補充一些鋅。硒元素有抗癌作用，能與有毒的汞、鎘、鉛等元素或化合物結合，并排出體外，減輕有害元素對人的危害。 很多家長都忽略了打疫苗的時間，寶寶年齡夠了，應該打針了也不記得。這樣就很不利于寶寶的健康成長。一旦流感來襲，寶寶很容易感冒。所以一定要及時打疫苗，讓寶寶有一個安全的防御系統，抵抗外界病毒的入侵。 生活上應該讓孩子適當的做些運動，打打羽毛球、跑步、打籃球都是可以的。經常運動不僅可以使孩子身體免疫力得到提高，同時還可以增強自身的體質。 |