4歲寶寶適合哪些運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體是有一定的好處，特別是身體體質(zhì)弱的群體來(lái)說(shuō)，平時(shí)要多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，從而提高身體免疫力和抵抗力。對(duì)于4歲寶寶來(lái)說(shuō)也是有些合適的運(yùn)動(dòng)，但是有些父母不清楚。那么，4歲寶寶適合哪些運(yùn)動(dòng)呢?

4歲寶寶適合哪些運(yùn)動(dòng)

　　學(xué)習(xí)游泳，孩子是很喜歡玩水的，家長(zhǎng)平時(shí)也應(yīng)該發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)在洗澡的時(shí)候揮動(dòng)手臂，或者學(xué)習(xí)游泳的姿勢(shì)，我們家長(zhǎng)看到自己的孩子有這樣的情況，可以領(lǐng)孩子去學(xué)習(xí)游泳，游泳是一門(mén)對(duì)身體很有益的運(yùn)動(dòng)，孩子能在游泳中增加自己的肺活量，還可以鍛煉手臂力量。

　　學(xué)習(xí)舞蹈，家長(zhǎng)還可以讓孩子學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)舞蹈，4歲孩子對(duì)于新鮮事物都是很敏感的，舞蹈也不例外，有的孩子從小就會(huì)扭身子，或者聽(tīng)見(jiàn)歌曲就會(huì)跳舞，雖然是亂比劃但是能看出來(lái)孩子是喜歡跳舞，我們家長(zhǎng)可以在家電視上給孩子下載好兒童跳舞視頻，讓孩子學(xué)習(xí)跳舞，這不僅能鍛煉身體還能讓孩子的生活更加豐富。

　　爬上爬下，4歲的孩子已經(jīng)可以去爬樓梯了，因?yàn)楹⒆拥暮闷嫘膹?qiáng)烈，即使父母嚴(yán)令禁止，但是他們?nèi)耘f會(huì)去主動(dòng)嘗試這個(gè)運(yùn)動(dòng)。父母可以在一邊保護(hù)他們，讓他們?nèi)ヅ郎吓老拢瑤椭�他們鍛煉手腿的協(xié)調(diào)能力。

　　跳繩，跳皮筋，跳房子對(duì)孩子而言特別好，可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子的身高得以增長(zhǎng)。所以父母不要擔(dān)心孩子會(huì)摔跤，應(yīng)該鼓勵(lì)他們向前跳一跳。

三歲小孩進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)

　　球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，由于3歲左右的兒童還比較小，所以還不能?chē)?yán)格地理解復(fù)雜的籃球，足球規(guī)則。所以最好的方式是兒童玩具類(lèi)的球，比如安安爸爸專門(mén)給孩子買(mǎi)了一個(gè)特別適合孩子手掌的小型籃球，還有一個(gè)可以貼在墻上的籃球框。籃球框的高度比孩子抬手能夠夠到的最大高度略微高2-3公分，讓孩子墊腳就能夠著。這樣，孩子不僅可以練習(xí)投球，還可以練習(xí)扣籃。

　　兒童滑板車(chē)是一種非常有利于兒童肢體協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)。玩滑板車(chē)可以鍛煉孩子的呼吸肌和心肌，增強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)功能和心臟的收縮功能，提高孩子的肺活量以及心臟的抗壓能力，從而在一定程度上改善心肺功能，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的發(fā)育。

　　慢跑，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，慢跑是最簡(jiǎn)單最有效的鍛煉方式。3歲的寶寶基本上能步行250-300米了。爸爸媽媽可以在周末帶寶寶出來(lái)跑一跑，爸爸媽媽只要跟著寶寶一起跑就可。這個(gè)年齡階段的孩子肢體力量較弱，平衡能力較差，而跑步步幅小、步頻大，是發(fā)展幼兒平衡能力和肢體力量的一個(gè)有效手段。