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經常運動對人的身體是有一定的好處，特別是身體體質弱的群體來說，平時要多做適當的運動強身健體，從而提高身體免疫力和抵抗力。對于4歲寶寶來說也是有些合適的運動，但是有些父母不清楚。那么，4歲寶寶適合哪些運動呢? 4歲寶寶適合哪些運動學習游泳，孩子是很喜歡玩水的，家長平時也應該發現孩子會在洗澡的時候揮動手臂，或者學習游泳的姿勢，我們家長看到自己的孩子有這樣的情況，可以領孩子去學習游泳，游泳是一門對身體很有益的運動，孩子能在游泳中增加自己的肺活量，還可以鍛煉手臂力量。 學習舞蹈，家長還可以讓孩子學習學習舞蹈，4歲孩子對于新鮮事物都是很敏感的，舞蹈也不例外，有的孩子從小就會扭身子，或者聽見歌曲就會跳舞，雖然是亂比劃但是能看出來孩子是喜歡跳舞，我們家長可以在家電視上給孩子下載好兒童跳舞視頻，讓孩子學習跳舞，這不僅能鍛煉身體還能讓孩子的生活更加豐富。 爬上爬下，4歲的孩子已經可以去爬樓梯了，因為孩子的好奇心強烈，即使父母嚴令禁止，但是他們仍舊會去主動嘗試這個運動。父母可以在一邊保護他們，讓他們去爬上爬下，幫助他們鍛煉手腿的協調能力。 跳繩，跳皮筋，跳房子對孩子而言特別好，可以促進孩子的骨骼發育，讓孩子的身高得以增長。所以父母不要擔心孩子會摔跤，應該鼓勵他們向前跳一跳。 三歲小孩進行什么運動球類運動，由于3歲左右的兒童還比較小，所以還不能嚴格地理解復雜的籃球，足球規則。所以最好的方式是兒童玩具類的球，比如安安爸爸專門給孩子買了一個特別適合孩子手掌的小型籃球，還有一個可以貼在墻上的籃球框。籃球框的高度比孩子抬手能夠夠到的最大高度略微高2-3公分，讓孩子墊腳就能夠著。這樣，孩子不僅可以練習投球，還可以練習扣籃。 兒童滑板車是一種非常有利于兒童肢體協調能力的運動。玩滑板車可以鍛煉孩子的呼吸肌和心肌，增強呼吸運動功能和心臟的收縮功能，提高孩子的肺活量以及心臟的抗壓能力，從而在一定程度上改善心肺功能，促進呼吸系統和心血管系統的發育。 慢跑，對寶寶來說，慢跑是最簡單最有效的鍛煉方式。3歲的寶寶基本上能步行250-300米了。爸爸媽媽可以在周末帶寶寶出來跑一跑，爸爸媽媽只要跟著寶寶一起跑就可。這個年齡階段的孩子肢體力量較弱，平衡能力較差，而跑步步幅小、步頻大，是發展幼兒平衡能力和肢體力量的一個有效手段。 |