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說到便秘相信很多人都經歷過，便秘是非常難受的一件事情。但是如果兒童便秘一定要重視，因為兒童的腸胃都比較脆弱，因此用藥時候需要非常謹慎，所以兒童便秘最好的方法就是通過食療來調理。那么，兒童便秘如何調理呢? 兒童便秘如何調理1、準備的飯食要少，要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感。 2、少食多餐，慎選優質點心。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。 3、巧妙補充纖維質如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。 4、多攝取瓜果中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。 兒童干燥便秘怎么辦1、喝蜂蜜水：出現便秘可能是因為腸胃失調、消化功能紊亂導致的，所以改善便秘需要一個調養的過程。而蜂蜜是一種具有潤腸通便的食物，并且里面的營養元素豐富。因此，兒童可以每天喝一杯蜂蜜水，不但可以補充能量，還可以及時清理腸胃里面的代謝廢物。 2、多喝白開水：每天要讓兒童多喝水，尤其在便秘期間。如果不喜歡喝白開水，可以在水里面適當加點蜂蜜或是果汁。 3、腹部按摩：對于出現便秘的兒童，可以對其腹部進行按摩。首先四指并攏，以肚臍為中心，按順時針方向輕輕推揉，這樣不但可以促進消化，還有助于排便。 4、多吃纖維素豐富的食物：纖維素可以加快腸胃蠕動，對改善便秘也是有一定作用的。因此，可以在飲食當中加入纖維素豐富的食物，比如土豆、芹菜、南瓜。香蕉也可以適量吃一點，但是香蕉里面的纖維素含量并不高，如果吃了不熟的香蕉還容易加重便秘。 |