四歲寶寶飲食食譜推薦

　　四歲的孩子已經上幼兒園了，在家里用餐的時間是比較少了，因此很多父母就想要給孩子做多點營養又美味的食材給寶寶吃，但是很多父母都不知道該做什么好，那么，四歲寶寶飲食食譜推薦有哪些呢?下面跟著小編來看看吧。　　

四歲寶寶飲食食譜推薦

　　紅燒豆腐：食材原材料：嫩豆腐300克，小蔥適當，植物油適當，鹽適量，紅燒醬油適當，芡粉適當，雞香適當，木地板精油適當，糖適當。做法：1、把水豆腐切割成一小塊。2、炒鍋滴油燒開，把水豆腐放進炒鍋，煎至金黃色。3、把煎好的水豆腐推在一邊放入蔥段煸香。4、添加生抽糖輕輕地爆鍋勻稱。5、添加水和鹽煮沸，轉文火蓋上外蓋燜至料汁萃取水豆腐燉出蜂窩狀。6、芶入薄芡，添加味精調料，起鍋前淋入芝麻油就可以。

　　營養成分經：水豆腐自身也有很高的蛋白和鐵制，能夠補充素食主義者欠缺的營養元素。水豆腐在人體內的吸收率極高。因而豆類食品被營養學家稱之為人類所需要的關鍵來源于之一。水豆腐有抗氧化性的作用。

　　可以根據寶寶平時的愛好給寶寶制作一些飯，比如可以給寶寶做一個魚子醬花瓣飯團。主要的食材就是米飯，蝦皮，豌豆，胡蘿卜丁，魚子醬，鹽，色拉油，做法就是原料備齊，鍋里放少許油，放入蝦皮翻炒，胡蘿卜切丁，等蝦皮微微泛黃以后加入胡蘿卜繼續翻炒，然后將熟豌豆炒好的蝦皮胡蘿卜丁一起放入米飯中，再加少量的鹽，將所有的顏料攪拌均勻，取一個梅花壓模將米飯填入其中，壓成梅花飯團，然后將魚子醬放在飯團上即可。　　

2歲寶寶食譜有哪些

　　1、主食：2歲寶寶自身的消化系統基本已經完善，但是和成人相比較還有所弱，在平時可以少量的吃些面食，可以將其做成饅頭包子或者是適當的吃些米飯，用于補充自身所需要的蛋白質，從而促使胃腸功能健康。

　　2、蔬菜：2歲寶寶隨著體質的生長，自身所需要的多種營養物質相對比較多，適當的多吃些新鮮蔬菜水果，其中包括菠菜、黃瓜、西紅柿等可以補充自身所需要的多種維生素以及礦物質，可以避免體內鈣質缺乏引起骨骼的異常，或者是鐵元素缺乏之后引起貧血。

　　3、水果：還需要適當的進食蘋果、香蕉、火龍果以及獼猴桃等水果，既可以用于補充自身體內的水分，還可以用于補充腸道所需要的粗纖維，用于刺激胃腸蠕動，有利于大便松軟的排出，從而減少對腸道的刺激。

　　4、肉類：肉類食材當中會含有人體所需要的多種礦物質以及蛋白質，甚至還含有人體所需要的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，可以促使體內的酸堿處于平衡的狀態，避免出現酸堿平衡失調的現象。