孩子夏天吃什么食物好？

　　在炎熱的夏日，容易引起人心煩意燥，特別是體質(zhì)差的群體容易出現(xiàn)食欲低下，疲憊不堪的癥狀。夏季的高溫氣候是無法避免的，就只能從飲食方面進行改變，多吃清淡，容易消化的食物，提高食欲。那么，孩子夏天吃什么食物好呢?

孩子夏天吃什么食物好

　　綠豆。夏天氣溫高，很容易出汗，寶寶容易因為體內(nèi)缺水而上火。綠豆可以清熱解毒、止渴消暑，所以夏天多喝綠豆水可以排毒解渴，不容易上火。另外，綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等微量元素。并且綠豆還可以殺菌抑菌，多吃綠豆也可以提高寶寶的免疫力。但是綠豆屬于寒性食物，如果寶寶腸胃不好，就要少吃一些。

　　蓮藕中含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。生吃蓮藕可以清熱解渴，熟的蓮藕還可以健脾開胃。所以無論是生的蓮藕還是熟的蓮藕，都是夏天必不可少的食物。最重要的是，蓮藕可以促進寶寶腸胃的消化，是寶寶夏季必不可少的一道美食。

　　芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中,維生素b、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜,芹菜不但營養(yǎng)豐富,而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜,夏天可以根據(jù)飲食愛好適當食用。

　　蘆筍性味甘寒,有清熱、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外,綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命a,對明目也十分有好處。蘆筍含有豐富的黃酮類物質(zhì),具有抗氧化的作用,經(jīng)常食用對防衰老有較好效果,同時還有抗腫瘤的作用。炎炎夏季,弄一道涼拌蘆筍應(yīng)該還不錯哦。

小孩感冒發(fā)燒吃什么食物

　　新鮮果汁：孩子發(fā)燒很容易缺水，多補充水分有助于退燒，白開水孩子可能不愛喝，這時候可以給孩子喝自己榨的新鮮果汁，不但孩子愛喝，而且還可以補充維生素，提高抗病力，對促進身體恢復有很大幫助。蘋果汁、西瓜汁、橙汁、雪梨汁都是很好的果汁，家長可以根據(jù)孩子的喜好制作給他喝。

　　綠豆湯：感染熱邪引起的感冒發(fā)燒，可以喝綠豆湯緩解，綠豆有清熱、消炎、涼血、解毒的作用，而且營養(yǎng)也很豐富，給孩子喝一些綠豆湯助于退燒。煮綠豆的時候也可以加入一些大米，煮成綠豆粥給孩子吃。

　　雞蛋羹，準備一兩個雞蛋，打勻后再在里面放入適量的水并且蒸熟就可以食用了。雞蛋羹可以補充蛋白質(zhì)，并且較容易消化吸收。

　　寶寶感冒發(fā)燒的時候，最適合食用的就是大米粥或者是米湯，這類食物不僅僅營養(yǎng)豐富，同時還非常利于消化以及吸收。大米粥的做法很簡單，只要將大米放在鍋內(nèi)加入適量的水就可以了，在給寶寶食用的時候不妨在里面加入適量的糖，這樣寶寶會更樂意吃。