寶寶吃亞麻籽油好嗎

　　寶寶的食物雖然要清淡營養，但也不是說寶寶的食物完全不需要放油，在做寶寶食物的時候，適當的放點油，不僅讓食物更香，同時也滿足寶寶一些營養所需，而寶寶能選擇的油不一定是花生油，也可以是亞麻籽油之類的，不過寶寶吃亞麻籽油好嗎?

寶寶吃亞麻籽油好嗎

　　寶寶吃亞麻籽油好，亞麻籽油在寶寶六個月添加輔食以后，可以適當的添加一些，亞麻籽油當中含有的粗蛋白，脂肪，糖分，脂肪酸，氨基酸以及其他的微量元素是比較高的，對于促進寶寶的成長也是有很大幫助的，而且還能起到調節血脂，保護視力，促進大腦發育以及緩解四肢出現疼痛也是有一定幫助的。

　　亞麻酸含有豐富的DHA以及EPA。DHA和EPA是人體生長發育所需要的物質，DHA是腦黃金，能夠促進神經以及智力發育。亞麻籽油有調節血脂作用，可防止出現高脂血癥等，還能夠緩解便秘。亞麻籽油一般是低溫冷榨所獲取，食用時不能進行高溫加熱，否則可能喪失營養物質。另外，亞麻籽油不能食用過多，否則可能造成腹瀉，可以作為調料加在涼拌菜中，有助于緩解菜物無味的情況。所以孩子可以食用亞麻籽油，但是要控制攝入量。

　　寶寶除了吃亞麻籽油好，核桃油也不錯，核桃油富含蛋白質、氨基酸、磷脂等物質，不僅可以給嬰兒補充營養，還能促進嬰兒大腦的發育，提高記憶力，同時核桃油里面含有的多不飽和脂肪酸，對嬰兒的視力也有較好的保護效果，所以家長可以給嬰兒適量食用核桃油。

亞麻籽油是如何制作而成的呢

　　制作亞麻籽油時，要選擇整粒的亞麻籽，以保證油的最新鮮，因為磨碎的亞麻籽很快就會變質。用棕色或黃色的亞麻籽來制油。它們的味道和營養成分相似，但棕色亞麻籽更容易獲得。然后使用手動榨油機，也被稱為榨油機。壓榨機把整粒種子磨成細粉。粉末被壓縮，種子中的天然油被擠出，并從粉碎機的底部排出。榨油機可以榨取含油量超過25%的種子，比如亞麻籽。

　　將磨床牢固地固定在工作臺或桌面上。將亞麻籽倒入上部容器，也稱為喂食管。將進料管填滿至邊緣，在研磨機的出油口下放置一個黑色的小食品安全罐，將薄塑料管插入罐內。因為亞麻籽很小，所以盡可能使用最好的設置。慢慢轉動手柄，把種子磨碎，壓縮纖維，把它從油中分離出來。直接使用或澄清油以去除雜質，如小纖維或碎片。為了澄清，將油密封在陰涼黑暗的地方放置幾天，讓任何雜質沉淀下來。小心地將澄清后的油倒入深色的儲罐中，留下殘留。