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懷孕第20天 寶寶發育 受精卵黏附在你的子宮黏膜上準備著床。 孕期生理 卵受精3個小時后，在向子宮移動的同時開始分裂。原來的一個細胞分裂成兩個細胞，又由兩個分裂成四個，按照幾何級數增加。共分裂43次才能產生受精體的全部細胞。這時受精卵呈球形，像個桑椹，稱為桑椹胚。 每日胎教 北齊顏之推的《顏氏家訓》中說：“古者，圣王有胎教之法，懷子三月，出居別宮，目不邪視，耳不妄聽，聲音滋味，以禮節之。書之玉版，藏諸金匱。”意思是古代圣王制定了胎教的辦法，當妊娠三個月時孕婦另居一宮室，眼睛不隨便看，耳朵不隨便聽，她所聽到的和嘗到的，都用禮法來節制。 準媽媽保健 從受精卵形成的那一刻起，環境就對新生命產生影響。因此胎教應從精卵結合之時開始。母體的營養、疾病、服用的藥物以及孕婦情緒變化所產生的內分泌改變，都構成了新機體生長的化學環境;子宮內的溫度、壓力、母體的身體姿勢和運動以及體內外的聲音等構成了胎兒生長的物理環境。所有這些直接和間接的刺激都會對胎兒的生理、心理發育產生有利或有害的影響。如果我們注意孕期的營養、預防疾病、不濫用藥物、保持良好的情緒，會為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。 專家提示 在室外參加體育鍛煉，能呼吸到新鮮空氣，經受陽光中紫外線的照射，使皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D，促進身體對鈣磷的吸收利用，有助于胎兒的骨骼發育。 飲食營養 妊娠早期具體的飲食種類： *魚、肉類：糖醋魚、魚圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉。 *乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。 *蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。 *蔬菜類：涼拌蔬菜，可調入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。 *水果類：各種水果，只要合您的口味都可以食用，以富含維生素B和維生素C的為好，最好在進餐前食用，以幫助消化和開胃。 |