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小孩子的睡覺時間應該要規律，晚上不要熬夜，白天不要睡太多，適當的午睡也是很有必要的，因為寶寶的白天比較活潑好動，精力用完就會非常疲倦，適當午睡可以養精蓄神，有利身體成長，那么午睡對孩子有什么好處呢? 午睡對孩子有什么好處1、提高記憶力：嬰幼兒的記憶以短時記憶為主，經過上午的玩耍或學習，大腦已經處于疲勞狀態，適當進行午睡能夠讓大腦充分進入休息狀態，可以逐漸讓大腦里的短時記憶轉變成長時記憶，利于提高記憶力; 2、提高免疫力：嬰幼兒的體質相對較差，運動量達不到標準，經過上午的運動和學習后，身體各方面的機能已經處于疲勞狀態，適當進行午睡可以讓身體中各個器官和系統的機能得到恢復，可以幫助提高抵抗力，改善免疫功能; 3、安撫情緒：剛上幼兒園的嬰幼兒經常會產生分離焦慮，適當進行午睡可以改善嬰幼兒的負面情緒，讓他盡快從分離焦慮癥中解脫出來。 4、增強胃腸蠕動：孩子吃完午飯之后有午休的習慣是比較好的，能夠增強胃腸道蠕動，午飯可以快速的被身體消化和吸收，避免出現積食的癥狀。 5、精力更加充沛：孩子需要更長的時間休息，晚上休息的時間比較短，可以選擇中午吃完飯之后午休一段時間，下午的時候精力會更加充沛，而且能夠促進身體的快速生長，利于骨骼發育。 孩子午睡時間多久最好一、新生兒不分白天晚上的睡，除了吃就是睡。 二、一歲以下的小嬰兒，一般上午睡一覺下午睡一覺，每次睡眠的時間也不盡相同，一般是一個半小時到兩個小時左右。 三、2-3歲的孩子睡眠，有的上午要睡一個小時左右，下午睡的長一點，一個半到兩個小時，有的還可以睡的更長。 四、3-5歲的孩子是上幼兒園的孩子，這段期間只有下午午睡，一般幼兒園規定一個半小時左右。 五、5-6歲至學齡前階段，有的幼兒園讓睡一個半小時，有的逐漸取消睡眠，讓孩子適應小學的生活，上小學以后孩子就沒有午睡的時間了，只能保證晚上9-10個小時的充足的睡眠，有利于孩子的生長發育。 幼兒如果堅持午睡，首先有利于大腦發育和生長，因為有利于大腦的休息。此外，對于身體各個器官的發育也有很好的幫助。適當的午睡能夠使大腦充滿活力，有利于增加智慧，能改善寶寶的學習能力和大腦思維能力，對于促進學習的進步有著極其重要的意義。合適的午睡時間也有利于骨骼的生長，如果人體長期站立，或者雙腿過度勞累，可能會影響骨骼的發育，中午休息一段時間能夠促進骨骼快速生長。 |