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糖分雖然是人體所需的一個物質，但是大量攝入糖分對身體也是很不好的，尤其是對于低齡的孩子來說，糖分會引起器臟的負擔，導致身體變胖，而且不注意牙齒清潔的話，還會引發一系列的牙齒疾病，那么寶寶飲食中怎么避開“隱身糖”? 寶寶飲食中怎么避開“隱身糖”1、控制含糖甜食與果汁攝入 市場上幾乎所有的兒童能吃的食物為了迎合孩子味蕾，往往加糖和人工甜味劑。家長控制兒童的甜食零食攝入，比如餅干，奶酪，糖果、巧克力等非常重要。另外果汁飲料、汽體飲料其實也不利于寶寶的牙齒健康。 看似“健康無害”的果汁，其中添加糖的含量可能遠超于爸媽的想象，水和純牛奶，新鮮水果才是兒童最佳選擇。 2、烹飪食物盡量不加糖 在日常生活中，很多家長為了增加食物的風味或者改善食物的色澤，喜歡在飲食中加糖，如八寶粥、豆漿、銀耳湯、水果茶等，有的家庭做涼拌菜、番茄炒雞蛋等也都會加糖，這種做法會使孩子經常攝入過量糖分，因此在給孩子做東西時要嚴格控制加糖的量，能不加就不加。 3、少吃“糊糊”類產品 市面上各種營養麥片、營養米糊產品眾多，這類產品的共同點就是含糖量高，因此應少給孩子吃這類食品。對于嬰兒輔食米糊，應該盡量選擇沒有添加糖的產品。 2歲以下盡量避免寶寶含糖飲料和甜食攝入，3歲以上要控制含糖總量，控制生糖指數高的食物攝入，選擇低生糖指數的食物，鼓勵孩子喝水或者吃新鮮水果。 小寶寶經常吃糖有什么影響1、口腔健康隱患：糖吃多了如果小朋友不能及時的刷牙，一般會引起孩子出現齲齒的情況。 2、營養攝入不良：如果寶寶經常吃糖，糖分攝入過多之后，會導致寶寶產生飽腹感，影響寶寶正常的進食，長此以往會導致寶寶出現其他營養物質的缺乏，影響寶寶正常的生長發育。并且糖分會在體內轉化成脂肪，從而引起寶寶出現肥胖癥。 3、微量元素流失：隨著糖分在體內的運轉，會消耗體內的礦物質以及微量元素，造成寶寶缺鈣或者缺鋅等，從而出現一些臨床癥狀。 4、增加糖尿病風險：如果寶寶進食過多的糖分，還容易導致遠期出現糖尿病的可能，對心血管系統也容易造成一定負擔，所以不建議過多進食糖分。 所以經常吃糖，對寶寶有一定影響。因此盡量不要讓寶寶過多地吃糖，以免對寶寶的生長發育造成影響。 |