寶寶吃紫薯有什么好處 紫薯怎么給寶寶做輔食

　　生活中很多人都喜歡烤番薯吃，其中有人比較喜歡吃紫薯，因為它的口感香甜軟糯，還是低熱量高營養的食物。而且紫薯除了含有豐富蛋白質之外，還有大量藥用價值的花青素，那么寶寶吃紫薯有什么好處呢？紫薯怎么給寶寶做輔食呢？

寶寶吃紫薯有什么好處

　　寶寶吃紫薯的好處有很多，第一，能夠有效的幫助寶寶通便。因為紫薯里面的纖維素十分豐富，能夠促進腸道蠕動，幫助寶寶清理出身體里面的有害物質。寶寶吃了之后大便會十分通暢，但是紫薯不能夠多吃，不然寶寶很容易會脹氣。

　　其次，寶寶吃紫薯還能夠有效的防癌。因為紫薯里面有很豐富的硒。寶寶的身體吸收之后能夠有效的抑制癌細胞的生長。最后，寶寶吃紫薯還能夠提高身體的免疫力。因為紫薯里面含有豐富的礦元素，能夠有效的減輕身體機能的障礙，清楚身體的毒素，有效提高免疫力。

　　家長可以給寶寶做紫薯銀耳湯，做法十分簡單。只需要準備適量的紫薯、銀耳還有白糖。將銀耳泡發之后切成小塊，接著去掉紫薯的皮切成小塊，放入鍋里面煮就可以了。大概煮半個小時放入適量的白糖就能夠給寶寶食用。

坐月子能不能吃紫薯呢

　　紫薯是一種特別有營養的食物，雖然跟紅薯是一個種類，但是營養價值卻要比紅薯高很多，尤其是維生素的種類，更是紅薯不能媲美的。在坐月子的時候是可以吃一些紫薯的，產婦適量吃一些紫薯對身體恢復有促進作用，同時還能提高產婦的乳汁質量，讓寶寶獲取到更優質的乳汁。

　　產婦適量吃一些紫薯，還能預防各種疾病，避免在坐月子的時候被疾病所困擾。這是因為紫薯中含有大量的青花素，它的顏色是紫色也正是因為這種營養物質。青花素是身體的清道夫，可以清除掉身體內的各種毒素垃圾，從而減少產婦生病的幾率。而且紅薯還具有很好的促消化功效，很適合月子里有便秘癥狀的產婦食用。這是因為紫薯中的纖維素含量很高，它可以增加腸道蠕動的速度，從而有效的促進腸胃消化，幫助產婦更順利的排便。