寶寶缺鈣吃什么水果好

　　寶寶缺鈣是大事，如果不能夠及時補鈣回來，就可能引發(fā)寶寶出現(xiàn)厭食、偏食、智力發(fā)育遲緩、雞胸、O型腿畸形等問題。而寶寶補鈣比較健康的一種方法就是食用含鈣豐富的食物，比如雞蛋、堅果等。那么，寶寶缺鈣吃什么水果好呢?

寶寶缺鈣吃什么水果好

　　寶寶補鈣可以吃蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等水果的，這些水果不僅對補鈣有一定功效，在寶寶身體其他方面也有調(diào)理的作用。梨可以幫助寶寶清熱潤喉，香蕉可以幫助寶寶潤腸通便，預(yù)防寶寶出現(xiàn)便秘的情況，而橘子也有不錯的開胃作用。

　　除此之外還可吃以下幾種食物：

　　1、芝麻醬

　　芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高，營養(yǎng)素的消化率也低。但經(jīng)過磨制成芝麻醬，消化率大大改善。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有大量的鈣元素，同時也有非常多的氨基酸和維生素，可以非常好地促進鈣消化與吸收。且鈣元素能夠更好地被吸收。因此經(jīng)常喝牛奶，對于寶寶的健康成長有幫助，也可以避免缺鈣帶來的不良反應(yīng)。

　　3、乳酪

　　奶酪是最好的食物鈣的來源，其鈣含量是牛奶的6~8倍，是純天然的補鈣劑，而且易吸收。但是太小的寶寶一次不宜吃太多，正在添加輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。對于1-3歲的寶貝來說，每天吃20-30克就可以了，可以提供150～200毫克的鈣，相當(dāng)于每天需要量的1/3左右。

如何判斷嬰兒缺鈣

　　1、骨骼發(fā)育異常

　　鈣質(zhì)在嬰兒的身體中最重要的作用就是維持骨骼的健康，如果嬰兒的身體內(nèi)鈣質(zhì)不足，那骨骼的生長發(fā)育就會受到影響。這種情況下嬰兒的骨骼可能會出現(xiàn)變形的現(xiàn)象，比如雞胸、肋骨外翻、佝僂病等。一旦發(fā)現(xiàn)嬰兒的骨骼發(fā)育異常，出現(xiàn)以上的癥狀，就要考慮是缺鈣了。

　　2、易哭鬧

　　鈣質(zhì)在嬰兒的身體內(nèi)還有一個重要作用，那就是抑制神經(jīng)的興奮性。如果嬰兒缺鈣，那就會出現(xiàn)入睡困難、易哭鬧等癥狀。有很多寶媽都發(fā)現(xiàn)嬰兒在夜間易哭鬧，其實就跟缺鈣有很大的關(guān)系，此時就應(yīng)該及時的給嬰兒補鈣。

　　3、盜汗

　　很多寶媽都發(fā)現(xiàn)嬰兒在睡覺的時候很容易出汗，即便在氣溫很低的環(huán)境下，嬰兒睡覺的時候還是會渾身是汗，這種現(xiàn)象就是盜汗，就是因為缺鈣導(dǎo)致的。此時寶媽就應(yīng)該及時給嬰兒化驗微量元素，并且及時的補鈣。