春季寶寶吃什么有助于提高免疫力

　　俗話說“一年之計在于春”，春季萬物復蘇，不僅動植物們開始生長，寶寶也在快速發育中。因此，家長們要抓住春季這個寶寶發育的黃金期，合理調整寶寶的飲食結構，幫助寶寶提高免疫力。那么，春季寶寶吃什么有助于提高免疫力呢?

春季寶寶吃什么有助于提高免疫力

　　1. 油菜：油菜尤其是初春的油菜，性溫、柔和，有清熱去火的作用，可預防春天易產生的舌炎、牙齦腫痛及牙齦腫痛出血等病癥。

　　2. 介菜：茼蒿最好是是以靠譜商場選購來的茼蒿。春季多給寶寶做些茼蒿粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆干，或做薺菜春卷、小餛飩、肉絲湯等，不但可填補豐富多彩的營養成分，還可預防蕁麻疹、流腦等春季傳染病及上呼吸道感染。

　　3. 雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　4. 牛肉：鋅在飲食中非常重要，它可以促進白細胞的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，適當進補牛肉對免疫系統有益，可預防流感。

　　5. 乳制品：寶寶正在長身體，對蛋白質的需求是很大的。蛋白質也是協助寶寶身體內的細胞進步活性的很主要的一種養分物質。所以，要想您的寶寶免疫才能高，您就要給您的寶寶吃一些補充蛋白質的食物，其中以乳制品為好。

如何增強嬰兒免疫力

　　1、母乳喂養

　　寶寶出生后，母乳中的免疫的抗體可以更好的保護寶寶。所以建議產后的媽媽要注重母乳喂養，可以幫助寶寶增強免疫力。母乳喂養可以保護寶寶的消化系統，促進寶寶的健康發育。

　　2、營養的食物

　　食物中的營養物質對于寶寶的免疫系統的建立有著關鍵作用。母乳和輔食都是寶寶最佳食品，媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，為寶寶制作不同的食物，也有助于增強寶寶免疫力。

　　3、運動和鍛煉

　　讓寶寶一直進行科學的鍛煉，身體才能夠讓免疫力增強，讓寶寶擁有更好的體質，長時間如果不鍛煉不運動，身體的抵抗力就會下降，當天氣好的時候，一定要帶寶寶到戶外活動，尤其要多到公園運動，既能夠增加親子的關系，又可以讓寶寶呼吸新鮮空氣，多運動，免疫力才會提高。