三歲能不能吃巧克力

　　巧克力是很多人都非常愛吃的一種零食，因為巧克力味道甜甜的，所以很多喜歡吃甜食的人非常愛吃巧克力，而且巧克力還有飽腹的作用，可以在饑餓的時候吃一根巧克力來增加飽腹感，那么三歲能不能吃巧克力?

三歲能不能吃巧克力

　　一般情況下，3歲小孩可以少量、偶爾吃巧克力，但不可以長期、大量吃巧克力，易導致小孩肥胖或出現齲齒等，對小孩的生長發育造成不利影響。巧克力的原料為可可豆、可可粉、白砂糖等，3歲小孩少量、偶爾吃巧克力，一般并不會對機體產生太大影響，也有助于為小孩身體提供能量，緩解饑餓感。但不可以長期、大量吃巧克力。巧克力屬于一種高熱量食物，含糖量也比較高，3歲小孩長期、大量吃巧克力可能會影響其牙齒健康，增加齲齒的發生幾率，而且還可能會引起肥胖。

　　另外，3歲小孩的胃腸道系統尚未發育成熟，巧克力不易消化，大量攝入可能會加重胃腸道負擔，引起消化不良，從而會對身體健康產生影響。3歲小孩正處于生長發育時期，平時要注意養成良好的飲食習慣，可以多吃一些含有優質蛋白的食物，比如雞蛋羹、牛奶等，也可以吃富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉等，也有利于促進機體的生長發育。

　　巧克力是味道比較鮮美的糖果，進食巧克力可以補充熱量，提供熱卡，可以促進兒童的生長發育。一般兒童可以吃巧克力，但是巧克力的量不宜過多，適量進食就可以。一般<3歲的兒童盡量不要吃巧克力。不宜過量食用的原因如下：1、影響食欲：巧克力屬于高糖、高脂的食物，如果吃得過多會影響食欲，導致食欲下降，不能正常進食蛋白質、蔬菜等其他食物。2、肥胖：巧克力的熱卡含量比較高，如果兒童吃得過多，容易出現肥胖的問題。3、齲齒：巧克力的碳水化合物含量較高，如果經常吃巧克力，兒童可能出現齲齒。

寶寶多大可以吃巧克力

　　一般最早可以在3歲以后試著少量地給孩子吃巧克力類食品，不要讓孩子頻繁地吃，因為它含有的熱卡比較高，容易造成孩子熱量過剩。家長先要了解巧克力中的成分對孩子的影響，巧克力最主要的成分的是可可脂和可可堿。其中可可脂的熱卡很高，它可能會影響到孩子機體的消化功能和代謝，可能會造成孩子能量的蓄積，所以一般在孩子2-3歲以內不建議吃巧克力。

　　同時巧克力的可可堿的成分也是一個重要的化學物質，類似于咖啡因，如果孩子大量的吃這種可可巧克力的話，就可能出現咖啡因中毒的情況，有些孩子可能會出現消化功能的紊亂，或者神經系統的紊亂，出現興奮等癥狀，所以一般來說對于小年齡孩子不建議吃巧克力。

　　孩子吃完巧克力后家長要監督他刷牙，建議把牙刷毛束與牙面成45°，以2-3顆牙為1組，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙咬合面來回刷，每個部位要重復刷8-10次，全口牙刷干凈需3分鐘左右。