一歲多寶寶吃什么補鋅補鐵

　　我們知道寶寶的身體發育離不開營養的支持，人們比較熟知的營養素有蛋白質、維生素、鈣等，對于其他營養素了解得不多。其實，鋅和鐵對寶寶的身體發育也非常重要，鋅和鐵主要來源于食物中，那么，一歲多寶寶吃什么補鋅補鐵呢?

一歲多寶寶吃什么補鋅補鐵

　　1、豬肝，它是一種常見的食材，含有豐富的鐵元素，常吃豬肝可預防缺鐵性貧血，另外它除含鐵高外，還含有鋅元素，因此想給孩子補鐵補鋅的話，豬肝是不錯的選擇，可把豬肝做成豬肝粥喝，爆炒豬肝、醬豬肝、菠菜豬肝湯等食用。

　　2、牡蠣，是一種美味的海產品，營養豐富，不僅含有氨基酸以及多種維生素和蛋白質，同時含鐵和鋅也很高，因此常吃牡蠣也是可以補鐵補鋅的，家長可讓孩子適當食用，不過要注意，如對海產品過敏的兒童，不要吃牡蠣，以免導致嚴重的后果。

　　3、瘦肉，瘦肉不僅口感好，營養也豐富，它含有氨基酸、蛋白質，還有脂肪、無機鹽以及 鐵、鋅等微量元素，所以兒童想補鐵補鋅的，可多吃瘦肉。

　　4、動物肝臟以及血制品，都含有豐富的鐵，如豬肝、豬血、雞肝、雞血等，如果缺鋅也可以進行食補。

　　5、藥補，有機鐵像硫酸亞鐵，有機鐵包括像右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵、山梨醇鐵，富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等等。有機鐵的副反應相對來說要多一些，因為鐵劑容易有胃腸道的反應，會引起一些寶寶的惡心不適。

五歲寶寶補鋅吃什么好

　　如果寶寶有缺鋅的情況出現就可以在平時給寶寶做的食物里面加入一些像豬肉、胡蘿卜、魚肉、花生以及動物的肝臟之類的食物，這些食物里面的鋅元素都是比較多的，孩子在吃完以后自然能夠起到輔助補鋅的效果，而且，這些食物也都是天然的，對孩子的身體自然也就比較好。

　　在蝦皮、芝麻或者是紫菜等等食物里面的鋅元素也是比較多的，所以，平時可以將這些來做成食物，保證做得比較軟爛同時容易消化就可以，這樣就能夠讓寶寶消化和吸收里面的有效成分，當然，如果缺鋅的情況非常嚴重則要使用一些補鋅的產品來補充才行。

　　另外，在補鋅的時候不能夠盲目，最好是做檢查以后確定屬于缺鋅或者是有營養元素缺乏的情況以后再針對性的補充，這樣才能避免盲目給孩子補充營養而誘發一些始料未及的異常。