寶寶春季為什么要補(bǔ)鈣

　　鈣是人們身體不可缺少的微量元素，對(duì)于寶寶來說是不能少，如果寶寶身體缺少鈣，就會(huì)影響寶寶的身體健康。寶寶處于成長階段需要大量的鈣質(zhì)，父母可以適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)或是多吃含有豐富的鈣質(zhì)食物。那么，寶寶春季為什么要補(bǔ)鈣呢?

寶寶春季為什么要補(bǔ)鈣

　　春季不補(bǔ)鈣，錯(cuò)失一整年。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)于孩子來說也是一樣，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)每年春季(3--5月)是嬰童的加速生長期，平均長高2.37厘米，是秋冬季節(jié)的2倍，這時(shí)候是補(bǔ)鈣的黃金時(shí)候，讓孩子能快速的發(fā)展。

　　一方面，夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，提高寶寶對(duì)鈣的吸收率;而另一方面，由于血鈣大量沉淀于骨骼，會(huì)使經(jīng)腸道吸收的鈣量相對(duì)不足，造成血鈣下降。如果此時(shí)寶寶攝入鈣質(zhì)不足，則會(huì)出現(xiàn)低鈣性驚厥癥等，缺鈣癥狀的幾率明顯高于秋冬季節(jié)。

　　對(duì)于每日補(bǔ)鈣，媽媽們首先應(yīng)了解寶寶的每日需要量，并學(xué)會(huì)估算寶寶每日的鈣攝入量，遵循“缺多少、補(bǔ)多少”的原則。在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如：牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻粉等。但由于有限的膳食來源使得鈣難以達(dá)到推薦攝入水平，嬰幼兒可以根據(jù)需要，選擇一些高品質(zhì)的鈣營養(yǎng)補(bǔ)充品，來滿足寶寶生長發(fā)育需求。

　　寶寶在春季鍛煉給予骨骼適當(dāng)?shù)膲毫Γ�可以增加并保持骨質(zhì)中鈣鹽等礦物質(zhì)的含量，提高骨骼的強(qiáng)度;相反，寶寶在冬季缺乏鍛煉時(shí)，體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)漸漸流失，骨骼強(qiáng)度也隨之降低。

寶寶怎么補(bǔ)鈣

　　牛奶中富含豐富的鈣元素、維他命、氨基酸、礦物質(zhì)等,還能幫助身體更好地吸收鈣質(zhì)。所以,牛奶應(yīng)該成為兒童補(bǔ)鈣的主要食品,平時(shí)要多喝一些酸奶,多吃一些奶片和奶酪,對(duì)補(bǔ)鈣也有很好的效果。平時(shí)要多食用海帶、紫菜、魚蝦等,多吃豬肝、菠菜、雞蛋、核桃、紅棗等,能夠強(qiáng)身健體,增強(qiáng)免疫力。

　　另外,也可選用粒狀鈣。溶化后,顆粒狀的鈣質(zhì)口感良好。維生素D的同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),補(bǔ)充維生素D可以幫助吸收鈣。此外,吸收維生素D也需要維生素D,建議多食用富含維生素D的食物,包括蛋黃、動(dòng)物肝等,這些含有豐富維他命D的食物能夠促進(jìn)鈣的吸收。

　　除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ)，還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補(bǔ)充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據(jù)氣溫的變換選擇合適的時(shí)間。