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生活中不少人都有便秘的困擾，經常長時間不排便或排便有困難。這是因為糞便在我們消化道中移動太慢，或是沒辦法從直腸中有效清除，導致了糞便干燥變硬，難以排出體外。那么女性長期便秘的危害有哪些呢？ 女性長期便秘的危害由于長期便秘，糞便會停留在腸道很長時間，并且腐敗發酵，產生大量的有害毒素，導致面部出現大量痤瘡、色斑，還會引起口臭和體臭。并且便秘會使大腸水腫，下腹部血液循環減慢，形成梨形身材和腹部贅肉。便秘病人可出現煩燥不安、失眠等癥狀。長期失眠還會引起精神衰弱。 糞便長期停留在腸道中，會刺激盆腔肌肉，導致女性痛經。在微生物的影響下，糞便的某些物質還會被分解，產生一種化合物，導致女性的性激素分泌失調，雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導致乳腺增生，嚴重的還會導致乳腺癌的發生。便秘會給病人帶來腸道內的毒素過多引起全身的癥狀如：頭暈頭痛，食欲不振，失眠等。 便秘不是一種疾病，它主要是指排便次數減少，每周排便次數少于3次，糞便量少且干結的癥狀。女性長期便秘有很多的危害，所以平時要養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果。進行適當的體育鍛煉，加強腹部的運動。 便秘怎么辦每天保證充足的飲水量：便秘的患者必須得保證每天都有充足的飲水量，特別是在吃一些高纖維食物的時候，更得注意多喝水。多喝些水不僅能夠幫助身體排毒，也可以清理腸道，改善便秘的癥狀，讓大便更容易排出。養成定時排便的習慣：對于便秘患者來說，養成定時排便的習慣是很有必要的，要是經常拖延大便的時間，那么就會使排便反射減弱，從而加重便秘癥狀。因此大家還是合理安排大便的時間，只要一有便意，就趕緊去廁所養成良好的排便習慣，這對于便秘癥狀的緩解會大有幫助。 堅持有規律的運動也是可以緩解便秘癥狀的，便秘的患者如果能夠適當的增加運動，那么腹肌和膈肌的力量也會增加，而且身體當中的毒素也可以更快的排出體外。平時也可以經常自我按摩腹部，促進腸胃的蠕動，改善氣血流通，讓便秘的癥狀能夠盡快的消失。 |