懷孕可以吃羊肉嗎

　　為了維持身體的平衡，我們的飲食蔬菜肉類都要吃，其中牛、羊、豬肉中所含的微量元素是我們身體必不可少的物質，羊肉更是深受大家的喜愛。尤其是冬天打火鍋，可以暖胃暖身的作用，那么懷孕可以吃羊肉嗎？

懷孕可以吃羊肉嗎

　　懷孕可以吃羊肉，孕婦并不需要在懷孕時禁忌羊肉。羊肉屬于紅色肉類，在懷孕期間并沒有要求不可以吃。如果孕婦本身就曾經對羊肉過敏，或者有種族要求禁忌羊肉，當然可以不吃，但是對于普通人，羊肉完全可以吃。羊肉屬于紅肉，孕婦在妊娠期尤其是在妊娠的中晚期，由于血容量會增加到40%-50%，而血漿容量的增加大于紅細胞的增加，因此懷孕的中晚期孕婦往往容易發生稀釋性貧血。

　　并且由于胎兒逐漸長大，而胎兒對于鐵的吸收和利用會有所增加，所以孕婦很多會在懷孕中晚期發生缺鐵性貧血。而缺鐵性貧血從飲食上的補充主要就是要吃含鐵豐富的食物，其中包括紅色肉類，如豬肉、牛肉、羊肉等，當然還包括動物內臟或動物血制品。所以孕期可以吃羊肉，如果發生了孕期的缺鐵性貧血，還可以適當多吃羊肉。

　　對于孕婦來說，一個星期一般吃1-2次羊肉，一次吃200-500g左右，不要吃太多，因為羊肉是一種燥熱性的食物，吃得過多容易引起便秘、腸脹氣，這樣反而會引起消化不良，但是在孕期每個孕婦還是應該適當的吃羊肉，對于平衡膳食營養有著重要的作用。

懷孕可以吃牛肉嗎

　　懷孕期間是可以吃牛肉的，由于牛肉里面含有豐富的鐵質，能夠達到補血的效果。尤其是懷孕四個月到五個月之后，很容易會貧血，需要及時補充鐵質。而且牛肉富含豐富的蛋白質，可以起到增強抵抗力的作用，也能促進胎兒的生長發育。

　　孕婦在吃牛肉的過程中需要注意，由于牛肉性熱，因此不能沒有任何的節制，如果一次性攝入過多的牛肉，很容易出現上火的現象。而且牛肉不是很容易被咀嚼掉，吃多了也不利于身體的消化。孕婦本來就很容易發生腹脹腹痛，吃多了牛肉后會更加嚴重。牛肉最好是選擇煮著吃或者炒著吃，做牛肉的過程中必須要完全做熟和做透。如果牛肉沒有熟透，就無法把牛肉里面的細菌殺死，萬一造成細菌感染就會得不償失。另外口味要清淡一點，避免做的過度辛辣刺激，否則很容易上火，腹痛，甚至可能會宮縮。