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很多女性都有宮寒的問題，宮寒會給他們的工作與生活帶來極大的困擾，首先宮寒會使每個月來月經的時候出現嚴重的痛經現象，其次宮寒會導致女性在冬天的時候手腳冰冷。宮寒是不容忽視的問題，那么女性對于宮寒怎么調理比較好呢？一起來了解相關的問題。 宮寒怎么調理宮寒通常是由女性受寒邪入侵或體內脾腎陽虛造成，常有痛經、畏寒、月經異常等表現，一般可以通過調節自身飲食、生活習慣來改善。此外，中藥治療以及按摩、拔罐等也有較好的效果。常見有效調理方式包括：飲食調理：女性應注意在月經期前幾天盡量不吃辛辣、生冷的食物，少食涼瓜、綠豆等寒涼的飲食，可食用一些溫和、滋補的食物，如枸杞、桂圓、核桃、紅豆、紅棗、生姜、羊肉等，有助于驅散體內寒氣。可在營養師指導下進行煲湯、煮粥或泡水，如枸杞茶、姜茶、紅豆粥等。 生活習慣：經期內不要受涼，避免洗冷水澡及長時間吹空調；注意增添衣物保暖，并保證規律作息，勞逸結合。非經期需加強身體鍛煉以改善體質，注意情緒調整，保持良好的心情。 中醫調理：可以使用中藥調理，如當歸、杜仲、益母草等，或者服藥桂枝茯苓丸、溫經湯等，需遵醫囑服用。還可在醫生指導下使用艾葉、肉桂、花椒等煮水后泡腳，具有一定溫腎散寒的功效。此外，穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定作用，但需專業醫生操作。 調理宮寒要多運動。經常的運動可以促進血液的循環，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。 寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單效果較好，還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養生的效果，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。 |