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女性剛生完孩子之后身體虛弱，這時候，女性不僅需要好好休息，更需要吃得好。女性剛生完孩子在飲食方面是有很多講究的，這時候她們的飲食既要考慮到能夠通乳，也要考慮到能促進女性身體恢復。那么剛生完孩子的產婦吃什么好呢？一起來了解相關的問題。 剛生完孩子的產婦吃什么好進食流質食物。剛生完孩子，產婦的腸胃功能還沒有恢復，要先吃1天的流食，比如米湯、蛋湯等，最好不要選擇牛奶、豆漿等脹氣食物。待到腸胃內的氣體排通，功能逐漸恢復后，產婦就可以嘗試半流質的食物了，比如湯面、稀粥等。在吃半流質食物一兩天后，就可以恢復普通飲食了。 補充水分。產婦生產的時間長短不一，在這個過程中，不僅耗費體力，體內的水分也無法及時得到補充。在生產之后，產婦就需要及時補充水分，白開水是一個不錯的選擇。事實上，也可以選擇果汁、牛奶等飲品，不過，最好在生產完兩三天后再嘗試這些飲品。剛生完孩子后，產婦要多喝水，補充身體所需的水分。這都有助于緩解疲勞，促進體內廢物的排泄，還有利于乳汁的分泌。 補充鹽分。在生產的過程中，產婦是很容易出汗的，而出汗較多，體內的鹽分就很容易隨之流失。再加上產婦的乳腺分泌旺盛，鹽分流失的速度更快。所以，在生產之后，產婦要適當補充鹽分，這樣體力才能更快恢復。都說女人坐月子是很重要的，月子沒做好，身體會留下很大的隱患。坐月子的時候不能要有充足的睡眠，飲食方面更是重要，當然為了能讓身體快速恢復元氣，也要科學的進補，不能盲目進補。 月子餐食譜有哪些禁忌宜：月子餐食譜要有富含蛋白質的食物，尤其是優質動物蛋白，包括雞、魚、瘦肉、動物肝等。月子餐食譜要種類多樣化，魚、肉、蛋、奶及粗糧、新鮮水果和蔬菜，缺一不可。月子餐食譜要包含鈣含量豐富的食物，可幫助媽媽們分泌出鈣質含量較高的乳汁，有助于寶寶的生長發育。月子餐食譜需包含鐵含量豐富的食物，有助于產后媽媽快速恢復元氣，預防產后貧血。月子餐食譜需安排水分含量足的食物，包括流質食物、湯以及水果等。 忌：月子餐食譜忌帶有寒涼性質或者是生冷的食物，亦不可吃刺激性食物，如過辣、過咸等。月子餐食譜量不宜安排過大，建議少量多餐，更有助于食物的消化和吸收。月子餐食譜忌過硬、不易消化的食物，容易加重腸胃負擔，引起消化不良。 |