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女性懷孕之后身體的各個方面都會發生變化，較為明顯的一點就是，女性的身體看起來會更胖一些，尤其是手和腳。這其實是懷孕后出現的浮腫現象，浮腫會讓女性難受，需要想辦法緩解，那么懷孕浮腫怎么辦呢？一起來了解相關的問題。 懷孕浮腫怎么辦散步消腫法。散步不僅可以舒緩孕婦的心情，對于治療孕期浮腫還有奇效。孕婦們在散步的時候，小腿部位的肌肉通過收縮可以使得靜脈血流回心臟，增強血液循環，從而有效地緩解了孕期浮腫的癥狀。按摩消腫法。除了以上兩種方法，還建議準爸爸們在飯后為準媽媽們捏捏腳、捶捶小腿，通過按摩來增強血液循環，讓寶貝們充分感受到來自爸爸的愛。 食物消腫法。食療對于緩解孕期浮腫也有很好的功效。在懷孕期間，因為身體機能調節水分和鹽分的功能受到影響，所以準媽媽們應該特別留意每日的鹽分攝入量不得超過六克。一些愛吃腌肉、腌魚的“重口味”準媽媽們，為了您和寶寶的健康，可要注意忌口哦！除此之外，還應該特別注意攝入充足的蛋白質以及含鐵量豐富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持營養均衡。 多吃蔬果。水果和蔬菜中富含人體每天必須的維生素和各種微量元素，有利于提高人體抵抗力、增強新城代謝，準媽媽們為了緩解孕期浮腫，每天都應該攝入足量的蔬菜和水果，達到營養均衡。少吃難消化、易脹氣的食物。 孕期浮腫發生的常見部位正常的浮腫通常只在腳和腳踝上出現，有的孕婦浮腫可能發生在手指、臉、下背和手腕上。孕婦的浮腫出現在手指、面部、手腕上，如果你的手腕和手都浮腫了，那被稱為腕管綜合征，這是由于浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。除此之外，下肢是浮腫的高發區，小腿、腳踝在孕期都會胖一圈。值得注意的是，如果浮腫變得很嚴重，發展到小腿，并且按下去出現一個凹陷，就可能是先兆子癇，你應該馬上去看醫生，確保自己沒有出現并發癥。如果只有一條腿浮腫，尤其是如果你的小腿發紅、疼痛、變粗，你也應該去看醫生，因為你可能患了血栓。早預防早治療，對您和家人都是最正確的選擇。 那么什么時候容易產生孕期浮腫呢？根據醫生總結，孕婦懷孕滿28周后，特別容易產生浮腫現象。這是因為在這個時間段子宮體積增長，開始壓迫靜脈血管。隨著孕周的增加，浮腫的現象會更加明顯，孕婦的不適感也會相應增加。所以各位準媽媽們在這個時間段應該及時和醫生溝通，做好調理工作。準爸爸們也應該在28周左右的時間留意關注妻子體態的變化，有浮腫現象發生不要慌張，及時和醫生溝通，了解孕期浮腫的知識，為妻子改善飲食、調節心情，幫助孕婦順利克服浮腫帶來的不適。盡到自己作為丈夫所應盡的職責。 |