寶寶吃什么有助于長高

　　當(dāng)家長看到自己的孩子比同齡孩子矮很多的話，他們的心里是很著急的，畢竟孩子身高太矮，有些是遺傳性的，有些是后天形成的，在兒童時期一定要及時檢查和調(diào)理，不然后期就比較難改善了，那么寶寶吃什么有助于長高呢?

寶寶吃什么有助于長高

　　第一、雞蛋。雞蛋是一種有豐富蛋白質(zhì)的食物，對于正在長身體的孩子來說是一種能夠很好地補(bǔ)充身體營養(yǎng)的食物，所以很多家長都會每天給孩子吃一個雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)。雞蛋中蛋黃的膽固醇含量比較高，但是只要控制雞蛋每天的攝入量，那么就沒有什么問題。

　　第二、黑豆。大豆中含有豐富的高蛋白，尤其是黑豆，是豆制品中富含蛋白質(zhì)最高的一種食物，而且黑豆本身的熱量就比較高，所以家長在平時可以讓孩子多吃黑豆。

　　第三、牛奶。想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　第四、菠菜。菠菜中含有豐富的鈣元素和鐵元素，而寶寶的成長和發(fā)育最需要的就是這些元素，所以家長在平時可以讓孩子多吃菠菜。

　　第五、沙丁魚。沙丁魚中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，并且沙丁魚中所含的鈣質(zhì)比較容易被消化和吸收。

　　第六、胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的維生素a，可以幫助蛋白質(zhì)合成營養(yǎng)物質(zhì)。如果孩子不喜歡吃胡蘿卜，家長可以加胡蘿卜榨汁飲用，也可以將胡蘿卜切成丁做成炒飯。

1歲寶寶吃什么長高

　　一歲左右的寶寶，長得比較矮，然后還比較瘦，可以給寶寶適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)輔食，適當(dāng)?shù)膸�寶寶到戶外進(jìn)行運(yùn)動，對寶寶的生長發(fā)育也是有很大幫助的。要想充分發(fā)揮長高的潛能，就應(yīng)該讓寶寶多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，和含鈣豐富的食物，以及含鋅豐富的食物等。都有利于寶寶的生長發(fā)育。注意不要給寶寶吃加工食品和刺激性的食品，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入的過多，將直接導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣，鎂等礦物質(zhì)排除體外影響發(fā)育。

　　其次，寶在一周歲的時候，如果想讓寶寶長得高一些，也可以適當(dāng)給寶寶吃一些菠菜。菠菜里面鐵和鈣元素比較多，能夠?qū)τ诠趋榔鸬酱龠M(jìn)的作用。還可以給寶寶吃一些胡蘿卜，胡蘿卜里面，礦物質(zhì)以及各種元素都比較多，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的生長，以及骨骼方面的生長，家長在日常，可以給寶寶打一些胡蘿卜汁喝。