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霜降是在十月份，是秋天的最后一個氣節，也意味著冬天要來臨了，霜降伴隨著氣溫的降低，人體在這個時期是很容易感冒的，不管是成人還是寶寶都應該要注意護理，可以多吃一些蔬菜水果，那么寶寶霜降吃什么水果比較好? 寶寶霜降吃什么水果比較好1、香蕉 香蕉被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。 2、梨 梨性涼，味甘微酸，入肺、胃經。梨子具有養肺的作用：吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。是霜降時節適合養生的水果佳品。 3、柑橘 秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。 4、番石榴 番石榴營養豐富，可增加食欲，促進兒童生長發育，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿卜素等。 5、山楂 山楂維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。 天氣涼了怎樣給寶寶吃水果一、吃的時間要合適：與成人相比，寶寶的胃容量較小，飯前吃水果會影響吃正餐，不利于營養元素的消化吸收;飯后馬上吃水果，水果中的單糖有可能會被堵在胃里，極易造成胃脹氣或者便秘。 不管是飯前還是飯后吃水果，都最好離寶寶吃飯時間超過1小時。大家可以在兩餐之間安排寶寶吃水果，特別是寶寶午睡醒了以后這段時間很適宜。 二、榨汁熱飲：將水果放入榨汁機中，加熱后飲用即可，既能提供豐富的維生素，又能暖胃，可根據個人的喜好將多種水果一起榨汁，或者加入蔬菜。 三、吃多少要適量：盡管水果的營養價值很高，但寶寶吃的時候也要適量。育姐提醒各位媽媽，寶寶每天吃的水果種類不要大于三種，并且吃的量也要加以控制。如果寶寶吃太多水果不但會影響食欲，還會妨礙其他營養元素的吸收，不利于身體健康。 |