寶寶多大可以吃茭白

　　茭白在市場上不算常見，應該有很多人沒吃過茭白。茭白是一種根莖類蔬菜，顏色白嫩、肉質肥厚、富含膳食纖維和礦物質，適當地吃一些茭白對人體健康有很多好處。寶寶的身體發育需要很多營養支持，那么，寶寶多大可以吃茭白呢?

寶寶多大可以吃茭白

　　寶寶也是可以正常的食用茭白的，因為茭白自身含有的營養價值含量極為豐富，食用之后可以對人體健康起到很好的保護作用，但是在平時生活中食用茭白的時候一定要注意相關的食用健康的問題，因為茭白雖然營養價值含量豐富，但是其中也含有一定含量的草酸，所以在平時生活中給寶寶食用茭白的時候一定也要注意食用量的問題，不建議一次食用過多。

　　茭白要煮熟煮透才能給寶寶食用而且，茭白的做法也根據寶寶的年齡段有不同的處理方法，如果是幼兒食用，需要將茭白剁碎煮爛，食材選購方面最好選擇嫩茭白，如果是兩歲以及以上的寶寶則可以吃些茭白做菜，最好是切絲做菜，既能練習寶寶的咀嚼能力又能相對減少咀嚼量，利于寶寶健康。

　　經過研究得出，在茭白中含有大量的營養物質，其中以碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養物質的含量最為豐富。在日常生活中經常多吃些茭白，可為人體補充充足的營養，從而維持人體的正常運轉保證身體健康。并且茭白中所含有的這些營養物質具有健壯機體的作用，適量多吃可有效的增強人體的抵抗力以及免疫力，從而有效的對抗各種疾病。

　　日常生活中體質較弱的寶寶應該多吃些茭白，以此來起到增強體質的作用。而且茭白還具有養肺的功效，根據五行表，白色食物入肺，因此經常多吃茭白具有很好的養肺作用。

茭白的營養價值

　　茭白中含的營養非常豐富，可以滿足人體對蛋白質、糖類、脂肪、纖維等營養的需求，還含多種人體所必須的氨基酸，食用價值非常高。

　　1、利尿止渴。

　　茭白性寒，且含大量碳水化合物，容易被人體吸收。經常食用茭白，可以效的解決四肢浮腫，小便困難等疾病。

　　2、解酒毒。

　　茭白利尿止渴，亦可解除酒毒。經常飲酒或者喝醉的朋友，可以適當多吃一些茭白。

　　3、強身健體。

　　人體健康離不開各種各樣的營養，而茭白中，恰恰富含人體所必須的蛋白質、氨基酸等多種營養物質，對補虛健體很好的作用。

　　4、減肥美容。

　　茭白中含那么多蛋白質、脂肪和糖類，怎么會是減肥美容的佳品呢?這都要歸功于茭白中的豆醇。它可以抑制人體絡氨酸酶的活性，盡可能的防止黑色素產生。同時，又能軟化角質層，讓我們的皮膚變得更加光滑細膩。