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在炎熱的三伏天不管是大人還是小孩都會很容易沒有胃口，對什么食物都感覺沒有胃口。但是不吃東西是不行的，特別還是小孩正是長身體的時候，所以家長們都在絞盡腦汁地給孩子準備各種吃食。那么，小孩三伏天吃什么最好呢? 小孩三伏天吃什么最好1、鯉魚。夏季人容易燥熱，可以選擇清蒸、燉湯等。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。適當給孩子喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。 2、黃瓜。黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。尤其到了夏天，這黃瓜不僅可以是餐桌上的一道菜，還可以是飯后的可口水果。有除熱、利水、解毒的功效。適合夏天孩子們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。 3、薏米。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。孩子可以適當吃些薏米粥。 4、水。夏季水分流失的速度很快，寶寶夏天衣服穿得比較少，活動非常方便。孩子玩一會兒就容易出汗了。因此，寶寶夏季要注意補水。三伏天為寶寶補水的方式很多，比如可以讓寶寶飲用一些湯類食物。 5、果汁。為寶寶準備好的食物，建議寶寶馬上食用，食物放置太久，由于溫度過高，食物還是比較容易變質的。夏季的時候，寶寶適合飲用一些新鮮的蔬果汁，不過一些帶皮的水果最好去皮，否則水果的表皮容易殘留一些蠟狀保鮮物質。 小孩三伏天宜減少苦味食物多吃酸咸嗎氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，中醫認為，此時肝氣已漸弱，脾臟正旺，飲食養生宜減苦增酸咸，少食肥膩食品，補肝助腎。 夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：“心主夏，心若緩，急食酸以收之。”意思是說，這個時候在飲食上要多食 酸咸，少吃苦味，多吃點西瓜、番茄、素炒綠豆芽等為好。但也不要過于偏嗜，嗜好偏過不但會導致營養不良，而且還能傷及脾胃及其他臟腑。 不要等極饑而食，食不可過飽;不要等極渴而飲，飲不可過量。飽食過多，則結積聚，渴飲過多，則成痰澼，人在大饑大渴時，最容易過飲過食，急食暴飲，損害健康(健康食品)。所以在饑渴難耐之時，也應緩緩進食，另外在沒有食欲的情況下，不能勉強進食，過分強食。 |