寶寶缺維生素b1怎么補(bǔ)充

　　維生素是人體必需營養(yǎng)素之一，人體不能自行合成維生素，需要從飲食中攝入。維生素的種類有很多，維生素b1是比較常見的一種。寶寶的身體還在發(fā)育中，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)才能保證身體正常發(fā)育。那么，寶寶缺維生素b1怎么補(bǔ)充呢?

寶寶缺維生素b1怎么補(bǔ)充

　　如果寶寶有缺乏維生素b1.這時(shí)候可以根據(jù)寶寶的具體情況，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行服用。如果在平時(shí)寶寶出現(xiàn)食欲不好，而且消化不好，以及體重減輕或者出現(xiàn)生長緩慢等癥狀時(shí)要及時(shí)檢查，如果嚴(yán)重的缺乏維生素b1可能會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，以及會(huì)有心跳減慢和浮腫等癥狀。

　　谷物是維生素B1的良好來源，雜糧、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、堅(jiān)果等含量較多，蛋類、奶類、蔬菜和水果的含量較少。需要注意的是，谷物過分精制加工、堿性烹調(diào)、高溫均可引起維生素B1不同程度的損失。

　　若是母乳喂養(yǎng)兒，可能由媽媽飲食缺乏維生素B1引起。較大的寶寶飲食長期以精制米為主食，不及時(shí)加粗糧，或吃飯時(shí)丟棄米湯，或切碎蔬菜浸泡過久，煮豆類加堿過多，都會(huì)使維生素B1損失。

　　維生素B1是人體必需的微量元素之一，在機(jī)體代謝中發(fā)揮重要作用，主要分布于肌肉、心臟、肝臟、腎臟、腦組織、皮膚和小腸中。

　　維生素b1對人體有著很大的作用，因?yàn)檫@是人體的必要的微量元素之一，大家應(yīng)該要多注意補(bǔ)充各種各樣的微量元素，同時(shí)出現(xiàn)了缺乏維生素b1的時(shí)候，應(yīng)該要多吃一些谷物，比如說雜糧或者是堅(jiān)果之類的也能大量補(bǔ)充維生素b1.

兒童能不能吃維生素b1

　　維生素是每個(gè)人都不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以提高人的免疫力和身體機(jī)能，對于兒童來說更重要，因?yàn)槌砷L發(fā)育不能缺少維生素，如果少了這種營養(yǎng)元素，就應(yīng)該馬上補(bǔ)充，避免影響成長，所以兒童能吃維生素b1。

　　想要補(bǔ)充維生素b1除了喝補(bǔ)充劑，還可以選擇食補(bǔ)，比如給兒童吃一些西紅柿、胡蘿卜、蘿卜葉、青菜、西蘭花等一些蔬菜來補(bǔ)充，也可以用蔬菜熬粥。還可以吃一些干果，比如核桃和開心果，這些都是很好補(bǔ)維生素的食物。

　　維生素b1的好處有很多，不僅可以促進(jìn)鐵吸收，還可以預(yù)防貧血，對身體非常的重要，想補(bǔ)充這種營養(yǎng)元素，其實(shí)最簡單有效又安全的辦法就是食補(bǔ)，吸收好，還沒有副作用。這是對兒童和大人的身體健康都是比較好的辦法。